美国曾有专家做过一份调研，针对于女性来说，怎样才是幸福的，其中找到一份值得托付终生的另一半和一辈子都有高颜值这两点站的比重最大，也就是说，在精神上女性所说的幸福大多数来自于另一半，而在现实生活中，美容养颜就是一大方面！而针对于美容养颜，可以说各种各样的办法都有，通过食物，通过护肤品当然睡美容觉也是其中的一点。其实啊，有专家表示，女性想保持较高的颜值以及好的身材，睡美容觉是最好也是成本最低的办法。今天小编就给大家分享一下关于睡美容觉的一些小知识吧。
坚持睡美容觉是天然的“护肤品”，淡化皱纹和色斑，皮肤越来越好
第一：时间
睡美容觉的讲究也是很多的，其实睡美容觉就是指的晚上十点到次日凌晨两点，这个时间段就是睡觉的黄金时间，也是美容觉的最佳时间，为什么这么说呢？其实是跟我们身体的器官有关，在这个时间段中，人体内新陈代谢速度最快，也是肝脏排毒的最好时间，所以如果想睡一个美容觉的话，这个时间段一定要处于睡眠状态。
第二：睡前清洁
现在很多女性出门的时候都要画一个美美的妆，但经过一天的劳累，很多女性在晚上回家之后只是经过简单的清洗面部就去睡觉，其实这样子是极其不提倡的，因为长期不卸妆或者是卸妆不干净就会对于皮肤造成很大的伤害，久而久之就会形成脸部毛孔堵塞，不利于皮肤排毒。所以，为了提高睡眠质量和卸妆完整，建议大家在睡觉一定要做好清洁工作，最好是可以洗一个热水澡，不仅可以舒缓一天的劳累，有助睡眠，还能清洗掉妆容以及体表的垃圾。
第三：声音以及灯光
这点相信大家一定知道，人体睡眠质量也直接跟这两点有关，首先我们在睡觉的时候应该选择关灯，使得房间光线强度不是那么高，人体内常见的杂质有种叫做褪黑素，这是一种只能在黑暗中人体才能自行排出的毒素。除此之外，睡觉的时候我们也要选择安静的地方，这样有利于进入深度睡眠，我们也可以听一些舒缓的歌曲去帮助我们睡眠。
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