40岁女人要坚持吃3种食物，美白护肤，淡化皱纹，皮肤越来越好
1、韭菜
韭菜是生活中很常见的一种食物，不仅对男人的身体健康具有很大的帮助，对于女性而言吃韭菜也有很强大的养生保健功效。含有丰富的维生素A，具有润肺、明目、美容护肤等功效。
2、啤酒花
啤酒花属于桑科植物，它是一种多年生攀援草本。据了解，这种植物目前在我国很多省份地区都有栽培以及野生。它在农村一般生长于阳光比较充足的山地林缘或是灌丛等。
3、苹果
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
