在这个物欲横流的时代，人们的生活越来越忙碌，但是不管他们如何努力赚钱，他们也应该知道如何保持健康和照顾好自己。如果每周只有一次锻炼的机会，亲们你们会怎么做？对轩姐我这个瑜伽爱好者来说，自然就是练习瑜伽啦。瑜伽如此迷人，以至于让我总是魂牵梦绕呢。
美丽的舞蹈式让人一见钟情。它特别适合以大海为背景，人与风景的结合就是一幅美丽的画卷。 这种美丽健康的体式最适合小仙女啦。
你会嫌弃你的体态不够优雅吗？你会不会经常上班弄得腰酸背痛吗？这些成为你的烦恼了吗？如果是这样的话，现在是树式瑜伽派上用场的时候了。树式，可以修缮手臂和背部的线条，可以很好的矫正长时间坐着形成的不良姿势，还可以提高和加强平衡能力，矫正脊柱弯曲，消除腰痛，放松髋关节和踝关节，变得更加灵活。这简直是上班族的福音！
有时候你眼中看到的就是事实。就像这个体式，乍一看很难，事实上，也确实很难。这就是少数的难度系数为7.0的瑜伽姿势之一。你对它感兴趣吗？接下来，轩姐自愿为大家分解一下这个体式。
蹲姿进入，将右手放在两腿之间的地上，左手放在左脚外侧，右腿放在右臂外侧。 交叉双腿，握住右臂。慢慢抬起你的腿离开地面。然后伸直你的腿，试着保持你的身体平行于地面。 坚持几秒钟后，伸直手臂，双腿放下，休息一会儿后在另一边重复这个动作。
瑜伽虽然是一种体力活儿，但是如果体力不好也可以练习。在瑜伽的过程中，不要急于获得成功，必须将锻炼与休息结合起来，这样才能事半功倍。瑜伽是一种锻炼大脑的运动。当一个人冲动时，他可以练习瑜伽。它能让人很快平静下来。 在这个躁动不安的世界里，轩姐相信瑜伽会变得越来越受欢迎。即使你一周只锻炼一次，它也一定是你健身的首选！
我不知道亲们的瑜伽水平有没有进步。事实上，八曲式是一种很酷的体式，街舞中也有八曲式这样的动作。虽然很酷。完成这个体式其实并不容易。如果手臂没有任何力量，如果你想完成八曲式，就难于上青天了。另外，平衡能力也是要有的哦！
瑜伽中，体式越简单，越能让人平静。一些心理学家发现了一个神奇的现象。当人们感到紧张或不耐烦时，双手合十可以让人们冷静下来，立即集中注意力。练习瑜伽的时候看着大海，大海如此之宽，很难让人感到不心神不宁。
说实话轩姐喜欢这个充满功利的社会，也喜欢有如此多效果的体式。战斗式三-一种具有强大功效的动作，能活动腿部，使腿部肌肉更加对称和紧绷，缓解脊椎炎和背痛，增强腿部肌肉弹性，缓解大腿和小腿肌肉痉挛，增强腹部器官，增强身体平衡力和注意力的集中度，激发身体的活力，使体态更加优美。对于这种多功能的体式，你还在犹豫什么？
瑜伽，是一种生活态度。坚持下去，你会收获不一样的人生！
