鸡胸肉虽然是很普通的一种肉类，所以很多健身的朋友们都会选择吃鸡胸肉，因为鸡胸肉的蛋白质含量比较高，而且鸡胸肉的蛋白质也比较容易让人体吸收，吃多点鸡胸肉也有增强体力和强壮身体的功效，既然鸡胸肉的好处这么多，现在小编就要给你们介绍一下鸡胸肉的各种做法，鸡胸肉要怎样做才可以既减脂又美味呢？跟着小编走，美食天天有！
第一道料理就是香蒜蜂蜜煎鸡胸肉，首先我们要准备200~250克的鸡胸肉、八分之一汤匙的食用盐，八分之一汤匙的黑胡椒粉，2~3瓣的大蒜，一汤匙的蜂蜜。八分之一杯的橄榄油。我们选取鸡胸肉的时候不要选取太大块的，最好是200~250克左右，因为鸡胸肉太大的话就会不容易入味的。将食用盐和胡椒粉撒在鸡胸肉的两面，记得要给鸡胸肉做一下spa呀，做完spa之后就要把鸡胸肉放在一边15分钟左右。在腌制鸡胸肉的时候我们就可以开始准备酱料了，先把大蒜捣碎成蒜末，之后往里面加入一勺蜂蜜，再加入橄榄油，记住，酱料要足够才可以把鸡胸肉给包裹住，所以酱料要记得搅拌均匀，因为蜂蜜比较粘稠，所以就要多搅拌一下，让蜂蜜和橄榄油可以混合均匀。再把鸡胸肉铺在保鲜膜上面，就把调好的酱料均匀地涂在鸡胸肉的双面上。因为保鲜膜可以把酱料紧紧地包裹住，如果没有保鲜膜的话也是可以用保鲜袋的。密封起来之后就放入冰箱冷藏一晚上。经过一个晚上之后就可以进行烹饪了，现在锅里面加入少许的橄榄油（不加油也是可以的，因为昨天腌制鸡胸肉的时候已经放油了），将鸡胸肉和酱料一起倒进锅里面，煎的全程都是用小火而且也要盖盖子，鸡胸肉煎到一面变成深棕色之后就可以翻面继续煎了，煎好之后就可以食用了。
第二道鸡胸肉的料理就是黄瓜胡萝卜鸡胸肉，这道鸡胸肉的料理荤素结合，快点跟着小编一起来看看是怎样做的吧。准备一块鸡胸，一根胡萝卜和黄瓜。适量的淀粉、胡椒粉、食用盐和料酒。然后就可以把鸡胸肉切成粒状，在里面放入食用盐、生抽、料酒、淀粉，把鸡胸肉腌制片刻。利用腌制鸡胸肉的时间把胡萝卜和黄瓜切成小丁，接下来就在锅里面放进食用油，等油热之后就可以把腌制好的鸡胸肉放进去翻炒，翻炒片刻即可，再往里面倒入胡萝卜和黄瓜丁，一起翻炒，加入盐和胡椒翻炒均匀之后就可以出锅了。
第三道的鸡胸肉料理就是土豆鸡胸肉，土豆也是很适合健身和减肥的朋友们吃的呀，所以快来和小编一起看一下怎样做的吧。猪呢比3个土豆、一块鸡胸肉和一块生姜。首先把土豆起皮切成方块状，然后再用开水煮一次，把生姜切成粒状，鸡胸肉就切成三大块，再把这三大块切成一小块一小块，往切好的鸡胸肉里面加入姜粒、黑胡椒、少量淀粉和少许的酱油，腌制一段时间之后，就可以再过里面倒进适量的食用油，热了之后就可以在里面加入土豆块，翻炒之后就把土豆盛出来，再把腌制好的鸡胸肉放进去翻炒，翻炒到8分熟之后就可以盛出来了，再往锅里面加入姜粒翻炒一会之后就可以把土豆和鸡胸肉一起放进去翻炒，最后放入一点酱油之后就可以起锅了。
正在健身或者正在减肥的朋友们赶快来尝试一下做这几道美味的鸡胸肉的料理吧，因为在甩肉肉的时候也是要跟上营养的呀！
