济南艾玛妇产医院介绍，按体质进补，才是聪明的妈妈。坐月子经过大补、特补的过程，不少妈妈会发现，体质没多大改变，身上的肉却长了不少，其实坐月子不是一味地吃肉就可以补身。
仔细想想，坐月子几乎等同于与鸡、肉、鱼为伍，1个月下来，脂肪、热量在体内囤积，不变胖都很难。正确的观念应为，按各人体质做调整，才不会在产后由“美眉”变为“黄脸婆”。
其实产后的妈妈，应依本身的体能状况来调养身体，这才是合适的坐月子模式。也就是说，若妈妈的体质较壮，体型较胖，在饮食上，就应减少肉类的摄取。
肉与蔬果的比例，一般维持在2：8的比例，倘若体质较差，体型较瘦，则可视状况，调整至4：6，以增加蛋白质的摄取，但仍应尽量以清淡为原则。
举个例子，倘若妈咪有高血压、糖尿病，或较为肥胖，就不适宜采用传统的方式坐月子，应多食用蔬果、瘦肉等低热量、高营养的食物，以免加重病情。
反过来说，如果妈咪属于虚寒体质，身体较孱弱，就可酌量多摄取肉类，但维生素、矿物质还是不可少，以免纤维摄取不足，影响排便。
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