同学小A最近向我吐槽，说他公司最近发放了放假通知，春节只放一天，还没有加班费。
听到这里我很惊讶，毕竟法定节假日规定摆在那儿，公司居然也不给予员工应有的权利？再说了，即使这样公司也应该补偿“三公”吧？难道就不怕被员工告？
后来也深入了解一下，原来同学毕业后回老家工作了，他的老家属于三线城市，平均薪酬普遍不太高，唯独他这份工作，还算比较稳定，年薪也有十几万，这样的薪酬，在他们那儿很难找到另外一家。
但小A上有老下有小的，本想放假的时候抽点时间陪陪家人，但公司加班一直很多，导致牺牲了很多对家人的陪伴时间，非常内疚。
说到这里，其实我也心有感触，人在江湖，很难做到十全十美，面对困难的时候，关键是调整自己的心态。
个人认为，一个人在某个时候的状态很大程度上受一件事情的影响：可控性。
当事情在我们的掌控的时候，我们是不会出现暴躁和沮丧的情绪，当一件事情不在我们的可控范围内，我们的负面情绪才会源源不断的出来。
针对这个问题，建议我们可以从三个方面进行调整：
1、心态上：增加自己的钝感力，承认自己在某些方面是无法追求十全十美的
《钝感力》是渡边淳一根据自己年轻时被拒稿的经历所写的，里面提到渡边淳一是如何摆脱挫折的情绪，慢慢一步一步走向正规的。
所谓的钝感力：即从容面对工作中的挫折和伤痛，只对自己关心的事情在意和敏感，而对他人的责骂和嫉妒，中伤与讽刺，不介意，不往心里去，事过即忘的心理状态。看起来似乎是迟钝，实际则是大智若愚。
这个方面其实跟我们的注意力法则不谋而合，我们为什么会对一件令自己挫折的事情感到持续伤心，是因为我们的注意力始终放在这件挫折的事情上。
我们的注意力，实际上放大了这件事情的重要性，也放大了我们的负面情绪。
因此，我们要摆脱情绪，就要迅速转移自己的注意力，从负面情绪中移开。
而《钝感力》一书中也提出了具体的方法：
迅速忘却不快之事。认定目标，即使失败仍要继续挑战。坦然面对流言蜚语。对嫉妒讽刺常怀感谢之心。面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。
其中我认为，第二点认定自己的目标，是回归心态的一个很有效方法。当然，这也要分情况讨论。
比如，在我们工作的时候我们就把自己的目标放在工作上；当我们回到家的时候，我们就把目标放到好好陪伴自己的家人上。
通过注意力的转移，并集中在事情，而非情绪上的时候，我们的大脑会形成一种“窥管效应”，让我们忽略或者注意不到负面情绪的存在。
2、与家人好好沟通，争取他们的理解
其次，相信大部分的工作者之所以努力工作，就是想让自己和家人过得更好。那么，当我们觉得因为没有时间陪伴家人的时候，不妨与他们进行一次良好的沟通，以获得他们的支持。
同样作为一位上有老，下有小的职场人，我理解小A那种，既想给家人良好生活，又不愿意他们为你担心的心情
然而，我见过很多家庭问题，实际上就出在缺乏沟通上。
作为家庭成员之一，我们的角色也应该不停变换，在外面我们是家庭的顶梁柱，回到家里面，我们就是父母，孩子，伴侣。我们同样也可以在家里面得到一些温暖。
而关键就在我们怎么表达上。和家人坐在一次，或者分别和他们沟通，分享一下自己最近的状态和自己的心情。
很多家庭不和谐的地方就在于，我们面对家人的时候，不是表达情绪，而是“做”情绪，把自己的负面情绪不断的向家人发泄，反而让家庭关系越来越糟。
我相信，一个和谐的家庭，不管是父母还是妻儿，都会理解你的辛苦，而且给到你支持。
当然，再回到家的时候，我们应该适当放下工作，好好陪伴自己的家人。一次高质量的陪伴，比经常陪伴，其实来得更加重要。
3、提高自己的工作效率，适当拒绝工作
工作要加班，其实有两个原因：
1、工作效率太低，工作未能在工作时间内完成；2、工作负荷太重，公司安排超量工作；
关于工作效率，头条也要很多提升的方法，我们在学习的时候要注重几个方面：
第一个是专业能力的提升：专业能力是影响本质工作效率的一个最重要原因，也是提高执行力的一个基础；第二个是时间管理方法：或者说是事物管理方法，适当的安排自己的工作，让工作有条理，效率自然更高；第三个是经历管理方法：没错是精力，我们的精力是有限的，我们不可能每时每刻都保持旺盛的精力去处理事情。而且不用事情，精力的特点不同，我们在某些时候精力比较旺盛，有些时候比较低迷，我们要学会把握自己的精力特点，处理不同的事情，这样工作做起来也更有效率。
最后是要学会适当的拒绝工作
当自己的工作量确实已经超过负荷，对于不必要的工作可以适当拒绝，让刚进来的信任处理，一来减轻自己的工作量，二来新人也能够得到锻炼。
而在沟通的时候，我们也需要掌握一些技巧：
沟通事实：在沟通的时候，切忌把自己的情绪说出来，因为情绪并不能说明问题，而且会让你的上司以为你在无理取闹。说事实依据，把你最近的工作量展现出来，用事实和数据说话，才能表明问题。保持公心：在心态上要做到公正，而不是纯粹的为自己争取利益，听取公司的解释，互相商量寻找更好的解决方法，才是我们要做的事情。给出合理化建议：在表达自己的意愿之后，我们还要根据现实，给出对公司和自己都双赢的建议，或者说商量一个更好的建议。总之，我们在最后一定回归到事情上，不能只有自己得利，而要公司吃亏，形成双赢，是对自己和公司都最好的作坊。当然，在沟通的时候，我们为了达成和公司的双赢，我们肯能需要作出一些让步，但看到事情向积极一面发展，相信对我们来说，也是一件很不错的事情。
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