大家都有过这种感受吧，就是抵抗力下降以后，很容易患上一些疾病的，因此我们大家要对所出现的问题进行处理，特别是眼疲劳的出现会照成很大的麻烦，那么，今天就让小编来带大家一起来学习一下吧。
1疾病问答
病友提问：
由于工作的原因，我一天上网得12个小时，时间长了眼睛特别干涩，有时根本就睁不开。由于工作我还必须得每天挂在网上很长时间，这样下去眼睛肯定出问题，请问怎么办啊？我想知道长时间的眼睛保健方法，还有具体的操作方法。谢谢！第一次问题补充:这么多人回答啊，非常感谢！我想再问一下，能不能告诉我食疗食物具体的组合方法，比如菜谱什么的，谢谢！
专家解答：
您好：有一些非常简单的小技巧可以帮助您将这种伤害降低到最低限度———就像眨一眨眼睛或将视线移开一下那样简单。 影响眼睛健康的因素包括低照度下屏幕太炫眼或反光太强，另外还包括因为眨眼频率不足引起眼球干涩，这会导致眼部疼痛。您在盯着电脑屏幕看时可以让眼睛时不时的休息一会儿，每隔一小时左右休息一下，让眼睛得到适当的休息，您可以眺望一下远处。 建议如下： 1．选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器。 2．用可以调节的电脑座椅。 3．将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。
2如何有效的缓解眼部疲劳
眼疲劳介绍
我是一个广告设计师，平时总是要对着电脑，结果经常对着电脑，弄得我的眼睛总是很酸痛。有时候还感觉会流泪，医生说是因为眼睛疲劳的问题。所以让我平时要注意休息，我按照他的方法做了现在好很多了，下面分享给大家。
如何有效的缓解眼部疲劳
1平时如果看电视或者上网和看书的时间比较久的话，眼睛很容易就会出现疲劳的。所以你平时如果用眼一个小时以后，就可以站起来走动一下，同时喝七八杯水。尽量朝远方眺望，帮助缓解眼部疲劳。
2平时尽量多吃富含维生素B的食物，例如山药，鸡肉鸭肉，还有枸杞子，鱼这些都是可以帮助缓解视力的。坚持使用的话，可以补充眼睛所需要的营养。所以建议每天要多吃，同时多吃胡萝卜这些也可以的。
眼疲劳的注意事项：
眼睛疲劳的时候，记得不要吃太多辛辣的食物。
