【苦瓜牛柳】1、主要原料集合2、姜片切丝，蒜瓣拍碎，小米椒切段3、牛里脊肉丝中（牛里脊肉需横刀切丝）加入一点姜丝，以及一大勺的料...
1苦瓜牛柳
1.主要原料集合
2.姜片切丝，蒜瓣拍碎，小米椒切段
3.牛里脊肉丝中（牛里脊肉需横刀切丝）加入一点姜丝，以及一大勺的料酒，然后用手抓匀，让肉丝充分吸收
4.之后加入一勺生抽，继续用手抓捏，让其充分吸收
5.然后加入生粉，每加一次调料，都要不停的抓捏让其完全吸收
6.加入一勺食用油，同样的抓捏手法，让其充分吸收，然后静至10分钟
7.苦瓜对半切开，去籽，切1cm厚度左右的片
8.在苦瓜片中，加入半勺盐，稍微抓一抓，会渗出水来，倒掉。这样可以减轻苦瓜的苦味
9.锅中放入适量水大火烧开后，加入苦瓜，再次焯水片刻后捞出，其间滴入食用油几滴。（这样可以保持苦瓜的翠绿）
10.平底锅中加入适量食用油，爆香姜丝，蒜瓣，小米椒段
11.之后开大火，将腌制好的牛肉丝爆炒至表面变色
12.将爆炒过后的牛肉丝盛出备用
13.另起干净的锅，倒少许食用油，煸炒苦瓜
14.然后加入爆炒过的牛肉丝，继续翻炒片刻
15.加入生抽适量，盐适量，翻炒均匀即可
2苦瓜牛柳
1.牛里脊洗净，用厨房纸巾擦干水分，剔去表面的筋膜，再切成丝，随后调入绍酒1汤匙（15ml）、生抽2汤匙（30ml）、白砂糖5g和水淀粉30ml，混合均匀腌制15分钟
2.苦瓜洗净表面泥土，对半剖开，挖去瓜籽及白瓤，再斜刀切成0.5cm厚的薄片
3.锅中放入适量热水，大火烧沸后将苦瓜片放入汆煮1分钟，随后捞出用冷水冲凉待用
4.胡萝卜削去外皮，切成菱形薄片；生姜、大蒜分别去皮，切碎备用
5.中火烧热锅中的油，待烧至五成热时（用手背置油锅上方可感到明显的热气），将牛里脊片放入锅中快速滑炒至散开，待表面完全呈熟色，再快速捞出沥干油分
6.锅中留底油，烧热后将蒜茸、姜末和广东阳江豆豉放入爆香，最后放入胡萝卜菱形片煸炒至略软，最后放入苦瓜片和牛里脊片翻炒均匀至入味即可
3黑椒苦瓜牛柳
1.准备材料。
2.苦瓜先放到沸盐中焯一下捞出浸冰水再控干水分备用。
3.洋葱切丝茭白切丝。
4.准备腌料。
5.牛肉切条。
6.用腌料腌制20分钟。
7.锅中倒少许油倒入牛柳。
8.将牛柳滑散变色后捞出。
9.锅热后倒入洋葱爆香。
10.倒入茭白翻炒加少许汁水（我这里用的是腌牛肉盘里的余汁加点水）。
11.倒入牛肉。
12.倒入苦瓜翻炒。
13.加入2勺糖翻炒。
14.即可出锅。
4苦瓜牛柳
1.主要原料集合
2.姜片切丝，蒜瓣拍碎，小米椒切段
3.牛里嵴肉丝中（牛里嵴肉需横刀切丝）加入一点姜丝，以及一大勺的料酒，然后用手抓匀，让肉丝充分吸收
4.之后加入一勺生抽，继续用手抓捏，让其充分吸收
5.然后加入生粉，每加一次调料，都要不停的抓捏让其完全吸收
6.加入一勺食用油，同样的抓捏手法，让其充分吸收，然后静至10分钟
7.苦瓜对半切开，去籽，切1cm厚度左右的片
8.在苦瓜片中，加入半勺盐，稍微抓一抓，会渗出水来，倒掉。这样可以减轻苦瓜的苦味
9.锅中放入适量水大火烧开后，加入苦瓜，再次焯水片刻后捞出，其间滴入食用油几滴。（这样可以保持苦瓜的翠绿）
10.平底锅中加入适量食用油，爆香姜丝，蒜瓣，小米椒段
11.之后开大火，将腌制好的牛肉丝爆炒至表面变色
12.将爆炒过后的牛肉丝盛出备用
13.另起干净的锅，倒少许食用油，煸炒苦瓜
14.然后加入爆炒过的牛肉丝，继续翻炒片刻
15.加入生抽适量，盐适量，翻炒均匀即可
