#我的养生食谱#
下边几张图片是我的营养早餐，杂粮米糊里边有花生米糙米燕麦黑米大黄米小米，打出来的米糊细腻无渣特别好喝；前一天晚上剩的饺子馅往里打个鸡蛋放点杂粮面粉，空气炸锅烤出金黄大饼非常香，再配一盘水果吃的太爽了！
我的这顿早餐既有人体所需的蛋白质又有丰富的维生素，吃的有营养吃的健康！
冬日早餐不用愁，分享9道营养早餐做法，早起一会就能做，美味营养不重样！
#美食# #美食品鉴官# #早餐#
第69天，浓郁的番茄鸡蛋面，做法简单好吃营养健康，连汤汁都喝完！#家庭美食大赏# #月球庙会# #世界杯#
乐妈早餐日记
第69天，浓郁的番茄鸡蛋面，做法简单好吃营养健康，连汤汁都喝完
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#我的减肥食谱# 我不减肥也不增肥，吃出健康最重要。但无论是减肥还是增肥，饮食都应该要有度有规律，要荤素搭配，粗粮细粮搭配，不用太精，营养必须全面。
一日三餐必须要规律。起床后先喝杯热水，早餐要在早上九点前吃，不管吃多少，都必须要吃，而且最好吃软和的食物，比如粥或豆浆包子之类；中餐就可以吃全面一点，肉和蔬菜都要搭配；而晚餐在七点左右吃，并且尽量吃清淡一点。只要一日三餐正常，饮食均衡，就会吃出健康，也不会肥胖。
菠菜虾皮鸡蛋饼✅巨好吃❗️❗️营养快手早餐|||今天分享一款超好吃的鸡蛋饼，专治不给爱吃蔬菜的宝宝安排上，简单又美味！
