红枣是台湾的红枣。它不同于大陆常见的红枣。它的皮肤光滑，果实酥脆，皮肤薄。它多汁而甜。现在它也是大陆水果摊上常见的水果之一。它营养价值高，烹饪后可以帮助睡眠。你怎么能不知道这么有营养的水果呢？让我们了解一下健康的饮食文化！
枣富含果糖和纤维，尤其是维生素C，是西瓜的5倍，是梨的9倍，是苹果的20倍，堪称维生素C果。具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的作用。经常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。
用适量的水煮4到5个枣汤，用勺子把枣压碎，加一点冰糖，然后煮10分钟。这汤很湿，适合干燥的天气喝，可以去除火。这种汤也可以加入雪耳、南北杏、玫瑰等。
青枣30g和金银花、菊花15分g，共煎汤服。此汤疏风清热，适用于治疗风热感冒等疾病。
青枣粥青枣50g、去壳15粒白果，杏仁15粒g、适量冰糖，洗净的粳米1000g，加清水1000ml，旺火煮沸，用小火煮粥。这粥润肺平喘，消炎利咽。
青枣100g、粳米100g、鲜山药100g清洗。山药切片，加水煮粥。这种粥健脾益气，补肾益精，中老年人可以增强抵抗力和免疫力，早晚随量食用。
晚饭后吃青枣和百合粥可以缩短睡眠时间。
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