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绿色减肥就吃粗粮 吃出健康好身材

时间:2020-05-28 20:10:40

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绿色减肥就吃粗粮 吃出健康好身材

人们生活水平有了很大的提高,饮食结构也有了很多的改变,食物越吃越精细,然而人们的身材却随着食物的精细而变得臃肿起来。现如今,崇尚健康的人们注意到了粗粮,而粗粮也的确对人们的身体健康有很多的好处。长期食用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成为现代人健康食物的首选,而且很多女性都将它们称为减肥的得力助手。51养生网小编为大家介绍几种有助于减肥的粗粮食谱:

1、清水白菜汤:

水煮白菜,出锅时放少许盐、鸡精即可。

2、萝卜、水果、青菜粥:

放很少的米,多放水,白萝卜、水果切丁,最后放青菜末儿,少许盐、鸡精出锅。

3、野菜红薯窝窝头:

野菜拌入调料入味儿,红薯蒸熟捣成泥,和玉米面野菜一起混合调味儿,蒸15分钟出锅。

4、芹菜碴子粥:

芹菜丁、玉米碴子熬粥,出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味。

一下还有更好的减肥方法可以改善身体肥胖,抑制食欲、防止多余脂肪形成,去除身体多余脂肪,收紧肌肤,增强肌肤弹性,不易反弹。消除体内毒素积滞,排出有害物,同时补充人体所需的水分,美容护肤,是人们减肥的最佳选择。

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