在安排幼儿饮食的时候，家长们会尽量做到营养丰富。因为幼儿时期是长身体的时候，营养跟得上，身体才能长得好。不过营养并不是幼儿饮食的全部问题，除了营养之外，我们还应该注意从小帮助孩子养成良好的饮食习惯。什么是良好的饮食习惯呢?那就是不要吃口重的食物。一个人的饮食习惯和幼年时期的饮食有很大的关系，所以能够养成良好的饮食习惯就要看家长们怎样做了。
口味轻重是一种习惯，也是一种味觉钝化。从小培养孩子的口味，尽量让他们习惯吃得清淡，这样他们长大后也会有很好的吃盐习惯。
如果一个孩子从小只喝饮料，日后让他喝水他都可能喝不了，会觉得水是苦的。同样，如果孩子从小就吃特别咸的食物，再给他吃很清淡、很原始的食物，他就会觉得难以下咽。
为了实现风味和营养，父母给孩子的膳食调味品应做到“四少一多”的原则，即少糖、少盐、少酱油、少味精、多醋。同时，还应该尽量避免腌制食品、熟食和虾酱等含钠高的加工食品。
有的人口重，有的人口轻，实际上这是一种习惯。而这种习惯的养成是长期的，从幼儿时期就已经开始了。如果在孩子小的时候，家长们经常给孩子食用一些口重的食物，那么孩子就会养成口重的习惯，这种饮食习惯对于孩子一生的健康都是不利的，而从眼前来看，食用过多的盐会直接影响到幼儿的身体发育，特别是会影响到孩子的骨骼发育。
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