很多女性由于长时间得坐着工作，肚子上积累了一圈又一圈的肥肉，看着难看，自己也难受，想要减肚子，却一心扑在工作和家庭上，没有时间锻炼，导致这些肥肉越积越多，变成了大肚腩。那么应该怎么去减掉肚子?
不用担心，即使整天坐着，也可以减肚子，拒绝肥肉增长。配合均衡的饮食，坐在办公桌前做做小活动，不影响工作，又达到减肥瘦身的目的，爱美的白领怎么能错过呢?
A.屈膝上提
1、坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。
2、双手握椅边撑住。
3、提气、挺胸、缩小腹，背打直。
4、先吸气，吐气时屈膝把脚往上抬脚上提程度(视个人体能而定)。
B.屈膝上提之伸展运动：大腿前侧伸
1、站在椅子背后(亦可改成墙壁、桌子前面)。
2、单脚提起，以同侧手抓住脚踝，另一手扶住椅背。
3、持续20秒，感觉大腿前侧肌肉紧绷。
4、支撑脚的膝盖要稍微放松弯曲，可避免韧带受伤。
C.手臂过头
1、 身体侧坐，侧坐于椅子，身体拉直。
2、 双脚离地，身体后倾，同时将双脚屈膝离地，双手放于身体两边。
3、 双手高举与放下，吸气时，双手高举过头。吐气时，双手放下，回到预备姿势。
D.单脚延伸
1、 身体侧坐，侧坐于椅子，身体拉直。
2、 双脚离地，身体后倾，同时将双脚屈膝离地，双手放于膝盖上。
3、 左右脚延伸，吐气时右脚伸直，吸气时右脚收回。做完后换脚动作，变成吐气时左脚伸直，吸气时左脚收回。
所以，即使只能整天坐在办公桌前，也可以跟肚腩做斗争!办公累了，就做做这些简单的小动作，减肚子，对身体健康又有很大的好处，又不会耽误工作，一举多得。这样我们就可以彻底的原理大肚子的困扰了。
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