大家都知道，湿气对人体有很大的危害，湿气生百病，一旦体内湿气过多，发胖，便秘、浮肿、关节疼痛、月经不调等各种问题就会，排着队找上你，真的让人特别苦恼，现在人们越来越开始注意排湿气了，但是只排湿气还是不够的，在生活中许多不经意的行为就会招来湿气，比如说洗澡的时间不对就容易招来湿气，夏天洗澡的时候，尽量避开这2个时间点，容易招来“湿气”，别不当回事！
洗澡也要选对时机，这2个时间洗澡，容易招来“湿气”：
人们在运动完之后，往往大汗淋漓，就会想立即洗个澡把汗液冲掉，但在这个时候，身体还是属于兴奋状态的，不适宜立即洗澡，不然会增加流向肌肤和皮肤的血液，导致其他器官供血不足。而且，浴室里空气不流通，很容易缺氧。另外，人们在运动完之后，毛孔是打开的，在这时洗澡很容易让湿气入侵体内，所以最好在运动完后休息半个小时再洗澡。
如果发生自己体内湿气严重，在平时的时候要注意饮食，少吃冷饮、口味重的食物，不要暴饮暴食，坚持吃五谷杂粮和蔬菜。避免久坐不动，多参加一点有氧运动，比如慢跑、爬山等运动。勤开窗给房间通风，保持床单被褥干燥，在洗完澡或洗完头之后，一定要及时擦干，不要给湿气入侵体内的机会。
