洗澡在平时生活中是一件再正常不过的事，洗澡不光可以维持我们的个人卫生，还可以让人变得神清气爽，许多人都有睡前洗澡的习惯，这样的话可以提高睡眠质量
现在已经进入了炎热的夏天，我们洗澡的频率或许也会有所增加，甚至有些人一天都会洗好几次澡，夏天洗澡可是有讲究的，避开两个时间点，湿气或许也会绕道走。
晚上9点以后
虽然经过一晚的工作学习，身体到了晚上就比较疲惫了，这是抵抗力和免疫力都是很低的，特别是到了晚上9:00以后，身体抵抗力就很差
这个时候如果洗澡的话，湿气和寒气很容易趁虚而入，进入身体里面，很多人或许洗完澡之后立即就睡觉了，头发也不吹干，这样的话以后是很容易出现偏头痛的情况的，不利于我们的身体健康。
运动之后
夏天天气本来就很热了，运动完之后身体很有可能会出现大汗淋漓，许多人运动完结束之后，可能会立即冲个澡给身体降温，还可以及时的把汗液给冲掉，让身体感觉到舒服，但这种做法是不可取的，很不利于我们的身体健康
若是运动完结束之后立即洗澡，身体毛孔都处于打开状态，血液循环很快，很有可能会让湿气寒气，趁机进入到身体里面，严重影响了体内血液循环，不利于身心健康
建议运动完之后不要着急的立刻去洗澡，休息15分钟左右，身体稍微缓和下来再去洗，这样的话也不迟，还可以避免湿气入侵。
如何祛湿？
夏天天气热，流汗量也慢慢的增加，身体很有可能会出现缺水，不利于我们的身心健康，因此必须要养成多喝水的习惯，不光可以为身体补充足够的水分，还可以帮助促进体内血液循环，更有利于体内湿气寒气的排出，保障我们的身体健康。
红豆薏米粥：
大家应该知道红豆薏米粥有祛湿的作用，两者搭配在一块就是黄金搭档了，确实效果达到了极致，每天坚持来上一碗红豆薏米粥，可以帮助排出体内多余的湿气和寒气，达到一个健脾祛湿的作用。
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