一年之计在于春，一天之计在于晨
春天和早晨都是比较关键的时期，春天的播种给我们带来了秋天的收获，早晨的准备会给我们一天带来动力。
对孩子来说，早晨比春天更为重要，虽然春天给孩子带来了希望，但是早晨却给孩子带来了健康。
孩子经过了一晚上的睡眠，肠胃里早已经空空如也，而此时一顿健康的早餐对孩子格外的关键。
不过，现在孩子大部分吃的早餐都是家长式“糊弄早餐”，不仅没有营养不说，每一种早餐对孩子的身体还有极大的伤害，父母却不以为然，认为没有什么。
家长式3种“糊弄早餐”，每一种对孩子有极大的伤害
大米粥搭配咸菜
这是许多家庭经常会吃的早餐，大米粥做起来非常的省事，而且咸菜可以做好多或者买现成的放冰箱里，可以给早上节约出很多的时间。
不过，家长有没有想过，成年人吃大米粥搭配咸菜都吃不饱，更别说是孩子了，孩子正在长身体的时候，这种早餐对于孩子来说是非常的糊弄。
首先，大米粥搭配咸菜，营养上过于单一，大米粥里只有碳水化合物，其它的营养物质非常的低，而腌制过的咸菜对孩子的身体不但没有帮助，还容易产生毒素。
其次，大米粥搭配咸菜，盐分过高，而且还不抗饿，孩子不仅水喝的多，而且到上午10点左右肚子就会饿，导致后面无法集中精力听课。
路边摊
从营养层面来看，路边摊的营养虽然高于大米粥配咸菜，但是却十分不健康。
像包子、油条、手抓饼这种路边摊早餐都是高油类产品，会给孩子的身体增加负担，尤其像油条这种反复油炸的食物，还容易产生一些致癌物质。
汉堡这种快捷式早餐其实和油条很像，都是油炸类食物，会加重孩子肠胃的负担。
牛奶搭配面包
牛奶搭配面包的这种早餐方式，不知道从何时起，成为现在家庭的主流早餐。
家中认为牛奶本身就很有营养，然后搭配面包可以让孩子在吃饱的同时，又能补充自身的营养。
但事实上，这种搭配对孩子的身体并没有太多的好处，大部分家长给孩子喝的牛奶都是早餐奶，这种奶为了保持香浓的口感会在里面添加香精和防腐剂，而且面包里大多数是糖分居多，最后孩子的早餐变成了水搭配糖，家长可以想想，这种早餐能有营养吗？
适合孩子吃的健康早餐需要包含哪几种要求？
1）口味清淡
人每天盐的摄入量是有限的，不仅孩子不能摄入太多的盐分，家长也一样不可以。
因此，孩子的早餐要控制盐的摄入，保持口味清淡，本来早上肠胃里就什么东西都没有了，如果此时孩子的早餐盐分和油脂摄入的过量，会给肠胃带来负担的。
2）易吸收
孩子的早餐一定要吃一些容易吸收的食物，像油条、汉堡、这种难消化，难吸收的食物就不要给孩子吃了。
3）营养均衡
对于正在长身体的孩子来说，三餐中的早餐是最重要的，有句老话说的好：早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。
因此，孩子的早餐要保证营养均衡，可以用奶类搭配蛋类和蔬菜，来保证早上维生素和蛋白质的摄入，吃完饭后再吃一点水果，来增加膳食纤维，唤醒肠胃。
结尾
可能有很多家长会说，自己从小就是吃大米粥咸菜长大的，但是大家要知道，现在时代不同了，都在讲究科学育儿，营养搭配，这样孩子才能健康成长。
并不是说吃大米粥咸菜和路边摊就无法成长的，只不过会给孩子的身体带来不必要的负担。
