女人冬天喝此粥补气血，滋润肌肤，一周吃5次，皮肤会红润有光泽！
冬天也是一些女生最着急的时候，因为冬天气候寒冷干燥，如果自身气血不足，就会非常怕冷，手脚冰凉也是常有的事。今天给大家分享一下粥。常饮此粥，可补气血，润肤。每周吃5次，皮肤会更红润有光泽！
---【银耳红桂圆枣粥】---
【原料】：银耳30g、龙眼10颗、红枣6颗、冰糖
【训练】
1、白蘑菇用清水洗净，用温水浸泡10分钟，泡好后用手轻轻揉搓，洗去污垢，冲洗干净，撕成小花待用。
2、龙眼去壳，洗净杂质；红枣稍微泡一下，洗去表面的灰尘，去核备用。
3、锅中加入适量的水。烧开后，先放入白蘑菇和桂圆，再以中火煮15分钟。
4、再加入红枣，加入冰糖（根据自己口味），小火煮10分钟，盛入碗中。
龙眼粥、红枣、白蘑菇就做好了。妇女喝此粥，可补气血、润肺、养胃生津。特别适合冬天饮用。
银耳富含天然植物胶质，有很好的滋阴作用。长期食用，能滋润皮肤，淡化斑点和痣，有很好的美容效果；银耳还含有多种维生素和多糖，可以保护肝脏，提高机体免疫力，对气血营养有特别好的作用。
桂圆是补肺益气的天然食材。宜食粥为宜，可润肺去燥，行气补血。失眠的朋友可以喝这粥，有安神助眠的作用！大枣本身就是很好的补血补品。女生可以经常吃。煮粥比较好，身体更容易吸收。
女人连喝红枣桂圆白蘑菇粥，好处多多，补气血，滋润肌肤，一周吃5次，保证皮肤红润有光泽！你一定要试试！
