今天给大家分享一对高维生素组合——炒西红柿和西兰花。我们都知道西红柿是一年四季都可以食用的水果。它们是高维生素蔬菜。它们的维生素含量高于黄瓜。它们搭配香脆可口的西兰花。西兰花不仅可以煮食,而且两者的营养价值都更高。兰花与红番茄搭配,清新爽口,有利于皮肤健康,抵抗皮肤过早衰老,女性朋友尤其要多吃这道菜。你学会了这个西红柿的新食谱了吗?一起来看看吧。女人不想过早衰老,不妨多吃这道菜,延缓衰老,让肌肤水嫩嫩滑!.
【西兰花西红柿的做法】
配料表:准备西红柿2个,西兰花400克,番茄酱少许,盐少许,蚝油,鸡汁,洋葱,水少许等。
第一步制作:先将西红柿用热水烫一下,西红柿切成小块待用,洋葱切段待用。准备少许大蒜,切碎。
制作第二步:用手将西兰花掰成小朵,锅中烧一锅开水,撒少许盐,将西兰花倒入锅中煮3分钟,待西兰花熟透。直到变绿,取出控制里面的湿度。
第三步制作:锅内加入食用油,烧热,放入蒜末,放入西红柿快速翻炒,放入西兰花翻炒至生,加入番茄酱,水少许。
第四步制作:待入味后,加入少许蚝油、盐、少许鸡汤,撒上葱花,快速翻炒。这道香脆可口、美味又健康的番茄炒西兰花就做好了。
推荐语:西兰花炒西红柿是一种很有营养的蔬菜。它所含的维生素高于茄子和黄瓜。维生素C是茄子的三倍。去斑、保持皮肤清洁、有弹性、光滑,西兰花还可以控制体重、排除肝脏毒素、保护肝脏、饿死癌细胞、降低疾病发生率、增进食欲。
西红柿和这道菜很配,女人要多吃这道菜。
这道番茄炒西兰花你学会了吗?