今天给大家分享一对高维生素组合——炒西红柿和西兰花。我们都知道西红柿是一年四季都可以食用的水果。它们是高维生素蔬菜。它们的维生素含量高于黄瓜。它们搭配香脆可口的西兰花。西兰花不仅可以煮食，而且两者的营养价值都更高。兰花与红番茄搭配，清新爽口，有利于皮肤健康，抵抗皮肤过早衰老，女性朋友尤其要多吃这道菜。你学会了这个西红柿的新食谱了吗？一起来看看吧。女人不想过早衰老，不妨多吃这道菜，延缓衰老，让肌肤水嫩嫩滑！.
【西兰花西红柿的做法】
配料表：准备西红柿2个，西兰花400克，番茄酱少许，盐少许，蚝油，鸡汁，洋葱，水少许等。
第一步制作：先将西红柿用热水烫一下，西红柿切成小块待用，洋葱切段待用。准备少许大蒜，切碎。
制作第二步：用手将西兰花掰成小朵，锅中烧一锅开水，撒少许盐，将西兰花倒入锅中煮3分钟，待西兰花熟透。直到变绿，取出控制里面的湿度。
第三步制作：锅内加入食用油，烧热，放入蒜末，放入西红柿快速翻炒，放入西兰花翻炒至生，加入番茄酱，水少许。
第四步制作：待入味后，加入少许蚝油、盐、少许鸡汤，撒上葱花，快速翻炒。这道香脆可口、美味又健康的番茄炒西兰花就做好了。
推荐语：西兰花炒西红柿是一种很有营养的蔬菜。它所含的维生素高于茄子和黄瓜。维生素C是茄子的三倍。去斑、保持皮肤清洁、有弹性、光滑，西兰花还可以控制体重、排除肝脏毒素、保护肝脏、饿死癌细胞、降低疾病发生率、增进食欲。
西红柿和这道菜很配，女人要多吃这道菜。
这道番茄炒西兰花你学会了吗？
