这东西女人要多吃，强过玻尿酸，皮肤紧致，人更美。女人一生都离不开滋补品，为了不让自己的容颜早衰，都会在食疗或者在护肤品上下功夫，但出于安全又长久，大多数人还是会选择前者，更关注食疗养生，有些护肤品贵的不一定就是好，关键要合适自己才行，可食补只要不懒，人人都可以做得到，长期坚持，就能看到效果。直接在食物上吸取，还要实在一些。那今天要给大家推荐的一道美食就是这个，山药，它强过玻尿酸，那一起来看一下。
山药有很多做法，可炒着吃，还可以煲汤，其实还有一种特别的吃法，那就是搭配水果做成很诱人的胭脂山药，每天晚上一盘，皮肤紧致，人更美了。山药的营养价值很高，不管是秋天吃还是冬天吃都很好，但冬天大多数当作做火锅底料，就会更营养。山药有大量的我黏液蛋白，维生素，还有微量元素。其中山药还含有薯蓣皂，它这个可以促进荷尔蒙的合成，作用在皮肤表面上，让皮肤促进细胞的新陈代谢，能够使皮肤的保湿作用得到改善，对身体很好。可见山药是多有营养的一种食材。
而火龙果它有护肤的效果，可为皮肤提供维生素E，还有一种花青素，这种物质可以抗氧化，抗衰老，让皮肤更白，还防黑斑，所以山药和火龙果一起搭配，强过玻尿酸，只会让皮肤越来越好。这样坚持吃上一段时间，效果就会变得明显了，如果您也想拥有白又嫩的皮肤，多吃这道菜就对了。
【胭脂山药】
食材：山药一根，火龙果一个，蜂蜜，白糖
做法：
第一步：山药先去皮，再用菜刀切成圈状的小段，再放入清水中泡一下，要用时再取出来，这样不会变色，选择淮山药，粉糯。
第二步：火龙果最好是选择红心的，这样口感更好。先给火龙果去皮，再用榨汁机榨成汁待用。
第三步：锅里倒入清水，再加一勺盐，放下山药煮熟，捞出再放入冷水中晾凉。
第四步：在火龙果汁中加入少许蜂蜜，放蜂蜜还有一个好处，除了味道上的清香以外， 还能美容养颜哦。如果觉得味道不够甜，还可再放少许白糖，再搅拌均匀，最后加少许盐，也有了一个底味。
第五步：接着把山药捞出沥干水分后，直接放入之前调好的火龙果汁中，泡上两三个小时，已经腌制上色了。如果有条件可以泡上一个晚上，山药就红亮了。这山药吃起来又脆又甜的。
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