这东西女人要多吃,强过玻尿酸,皮肤紧致,人更美。女人一生都离不开滋补品,为了不让自己的容颜早衰,都会在食疗或者在护肤品上下功夫,但出于安全又长久,大多数人还是会选择前者,更关注食疗养生,有些护肤品贵的不一定就是好,关键要合适自己才行,可食补只要不懒,人人都可以做得到,长期坚持,就能看到效果。直接在食物上吸取,还要实在一些。那今天要给大家推荐的一道美食就是这个,山药,它强过玻尿酸,那一起来看一下。
山药有很多做法,可炒着吃,还可以煲汤,其实还有一种特别的吃法,那就是搭配水果做成很诱人的胭脂山药,每天晚上一盘,皮肤紧致,人更美了。山药的营养价值很高,不管是秋天吃还是冬天吃都很好,但冬天大多数当作做火锅底料,就会更营养。山药有大量的我黏液蛋白,维生素,还有微量元素。其中山药还含有薯蓣皂,它这个可以促进荷尔蒙的合成,作用在皮肤表面上,让皮肤促进细胞的新陈代谢,能够使皮肤的保湿作用得到改善,对身体很好。可见山药是多有营养的一种食材。
而火龙果它有护肤的效果,可为皮肤提供维生素E,还有一种花青素,这种物质可以抗氧化,抗衰老,让皮肤更白,还防黑斑,所以山药和火龙果一起搭配,强过玻尿酸,只会让皮肤越来越好。这样坚持吃上一段时间,效果就会变得明显了,如果您也想拥有白又嫩的皮肤,多吃这道菜就对了。
【胭脂山药】
食材:山药一根,火龙果一个,蜂蜜,白糖
做法:
第一步:山药先去皮,再用菜刀切成圈状的小段,再放入清水中泡一下,要用时再取出来,这样不会变色,选择淮山药,粉糯。
第二步:火龙果最好是选择红心的,这样口感更好。先给火龙果去皮,再用榨汁机榨成汁待用。
第三步:锅里倒入清水,再加一勺盐,放下山药煮熟,捞出再放入冷水中晾凉。
第四步:在火龙果汁中加入少许蜂蜜,放蜂蜜还有一个好处,除了味道上的清香以外, 还能美容养颜哦。如果觉得味道不够甜,还可再放少许白糖,再搅拌均匀,最后加少许盐,也有了一个底味。
第五步:接着把山药捞出沥干水分后,直接放入之前调好的火龙果汁中,泡上两三个小时,已经腌制上色了。如果有条件可以泡上一个晚上,山药就红亮了。这山药吃起来又脆又甜的。
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