导读：夏日炎炎，来道清热祛湿营养汤羹，简单易做味道赞，过个清爽夏天
天气越来越热了，不出门就能感受到太阳公公的热情，感觉地面都快要被烤熟了，今天还收到了高温预警信号，真的是太太太。。。热了，除了多喝温开水和做好防晒工作，有没有那么一些食材，可以清热祛湿呢？有哒有哒，不妨用几种简单的食材，煲上一锅营养汤羹，清热祛湿，过个相对清爽的夏天呢~
夏天漫漫，除了天气炎热，时不时还会来那么一两场暴风雨，清热祛湿这个工作还得及时做好呢，今天分享的这道营养汤羹简单易做味道赞，很适合夏天喝呢~
食材准备：
猪骨300克，沙葛1个，眉豆和赤小豆各一小把，蜜枣2颗，扁豆少量，姜片几片
制作方法：
1、把猪骨清洗干净（一般在买的时候会让人帮忙砍成小块）
2、把沙葛清洗干净，去皮切成小块备用
3、把眉豆，赤小豆和扁豆清洗干净
4、把生姜清洗干净，切几片备用
5、把蜜枣清洗一下即可
6、把所有食材倒进汤锅里，加入3碗清水，“煲汤状态”下1个小时就好啦
浓香的营养汤羹新鲜出炉咯，猪骨很浓香，眉豆，赤小豆和扁豆很粉糯，蜜枣和沙葛很清甜，轻轻喝上一口，哇哦，好喝到快要停不下来啦，整道汤羹口感非常丰富，让人口齿留香，意犹未尽，喝了还想再喝呢~
沙葛很脆甜，可以清热下火，赤小豆是祛湿的好食材之一，整道汤羹简单易做，清热祛湿，夏天真的是太喜欢啦~
小Tips:
1、猪骨最好是拿猪扇骨来煲汤，里面的骨髓很香
2、眉豆和赤小豆的量不宜过多，各一小把即可，汤羹味道更赞
3、蜜枣2颗即可，多了汤羹味道会偏甜
夏天天气炎热，周末有空的时候不妨为自己或家人煲上一锅这样的营养汤羹，清热祛湿，关爱一下自己或家人也不错哟~
夏天更喜欢在室内活动多一些，如果说要外出赏花的话，估计也就喜欢赏荷花了，看着一大片绿色的荷叶和开得正灿烂的荷花，心旷神怡，感觉夏天也变得清爽起来呢~
“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，看到这样的景象真的让人心生欢喜，感受到炎热中透着一丝清凉，顿时感觉夏天清爽起来啦~
煲上一锅清热祛湿的营养汤羹，赏赏荷花，也是夏天里的一种小确幸呢~
努力工作，热爱生活，唯爱与美食不可辜负也~
今天分享的这道清热祛湿营养汤羹，朋友们喜欢嘛，也可以在留言区跟大伙聊聊噢~
感谢大家的阅读，关注和留言
我是热爱营养和美食分享的环环
有5年食养经验的营养美食博主
爱营养美食，也喜欢探寻特色美食
咱们下次见哈
