月经走后的3天，记住这4句话，子宫污血排干净，滋养卵巢显年轻！
女人每个月准时的月经是为了排出身体多余不干净的血和过量的铁，很多女性因为身体功能弱，每次来月经的时候都会出现身体不适，但是正因为有了它，可以保护维护身体健康啊，月经期间要注意休息，不要吃过凉过辣的食物，合理搭配膳食注意休息，同时在月经走后的3天，也需要做好这四件事，女人很容易瘦，坚持还能改善体质！
每天早起喝一杯温水
经过了一晚上的睡眠休息，早上身体所有的机能开始唤醒，喝一杯温开水，可以清理我们肠胃的垃圾，促进我们及时顺畅的排便，补充我们一晚上身体流失掉的水分。
早上一定要吃早餐
很多人都有一个误区尤其是上班族的女性，认为不吃早餐就可以减肥，这是错误的看法，不吃早饭会引发你过度的去补充，身体也会大量储存这些食物脂肪，消化不及时就会堆积热量，反而会使你变得更胖，还会引发胃过度分泌胃液，阻碍消化系统而引发胃病。提供不了一天所需要的能量，也会影响到你的大脑，思维思想变迟钝不集中。
多吃粗粮食物
主食别再吃那些精细食物，换成一些粗粮纤维大的主食，不但可以促进肠胃消化顺利排便，还可以提供一些低热量的能量，增加饱腹感的同时可以减肥瘦身。
多吃瓜果蔬菜
肉和油腻的食物吃多了只会增加我们的肠胃负担，如果你想减肥晚餐可以选择多吃一些瓜果蔬菜，像黄瓜，西蓝花，生菜，苹果，这样低热量还能补充身体所需营养的食物，不但可以促进肠胃简单消化，还可以帮助排毒排便，美容养颜更能瘦身减脂。
上面的这四件事，在月经走后的3天，做好这4件事，子宫污血排干净，滋养卵巢显年轻，让你瘦身美丽容光焕发。大家还知道什么方法可以减肥瘦身的，欢迎留言补充。
