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我们现在由于生活大爆炸，很多作息都跟以前不一样了，以前是日出而作，日落而息，现在有各种便捷的生活工具，我们的工作和生活时间已经不受时间影响了。正是由于这种改变，我们很多的作息也开始不规律起来，其实不仅仅是作息的问题，饮食睡眠等等都开始变得不规律了。是由于这种不健康的作息和饮食规律，让我们很多人的身体都出现了健康隐患，特别是我们平时吃饭的时候没有准点吃饭，而且还是一些高热量高糖分的食物，让我们有了高血糖的风险。血糖过高的话就容易得糖尿病，而且现在得糖尿病的概率越来越年轻化。所以我们要想远离高血糖，就一定要有健康的作息规律，饮食也要健康，特别是要吃一些天然健康的食物，让我们远离高血糖。
一、山药
山药我们在生活中非常的常见，它是一味煲汤非常好的食材。我们平时在煲汤的时候都会加入它，山药具有很好的健胃养脾的功效，而且它还能够补肝益肾，它的食用范围没有年龄的规范，男女老少都能吃，而且山药还能够增强我们身体的抵抗力和免疫力，对于患有糖尿病或者高血糖的人来说，多吃一些山药能够均衡我们的血糖水平。
二、绞股蓝
绞股蓝是一种中药材，可能对于身体健康的人来说绞股蓝很少见，但是对于血糖高或者有糖尿病的人来说，绞股蓝是非常常见的。对于血糖偏高的人来说，每天喝一些绞股蓝泡的水，就能够帮助我们促进身体的血液循环。能够消耗我们体内的糖分，加速我们身体的代谢速率，让我们把身体内的毒素和垃圾更好更快地排出体外，让我们的血糖得到控制，防止糖尿病的发生。
三、苦荞
很多血糖高的人第一想法就是买药来维持血糖的均衡。其实是药三分毒，我们在血糖高的初期，可以通过一些食材来维持我们血糖的稳定。苦荞就是一种非常好的稳定血糖的食物。苦荞能够很好的促进我们体内的血液循环，让体内的毒素排出体外，而且苦荞能够促进我们体内分泌更多的胰岛素，让我们体内的糖分分解和代谢加速。能够让我们的血糖慢慢稳定。
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