血液是我们身体中的河流，一旦河流被堵，身体就会出现各种异常情况。
比如：血液粘稠。血液粘稠会促进血栓栓塞的形成。使血流减慢，血液中老化的红细胞积聚，加重血粘稠发生凝血，会出现血凝集等造成血管的栓塞，加速动脉硬化，从而发生心脑血管疾病。而导致血液粘稠的原因，多是饮食没有节制，身体肥胖、不喜欢运动、经常熬夜等情况。想要恢复血液流畅，可以从吃入手。
想要稀释血液，这里给你介绍3种食物恢复血管健康。
01、燕麦
燕麦一直都是很多女士的首选早餐，因为燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有利于瘦身减肥。
同时，它还是一种低糖、高蛋白质、高能量食品，具有降低胆固醇、平稳血糖、维持新陈代谢的功效。
02、黄豆
黄豆营养全面，富含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质。
其中，大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用。由于黄豆中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸容易被人体吸收，而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，对于血脂含量高和动脉硬化的患者来说，大豆是一种很理想的营养保健品。
03、洋葱
洋葱是我们餐桌上常见的食品，吃油腻食物的时候，加一下洋葱能起到解腻的作用。
而且，洋葱还是一种抗动脉粥祥硬化的良药，因为洋葱中含有的环蒜氨酸是降血脂的有效成分。多吃一些洋葱，还能降低血液粘稠度、延缓衰老、防止胆固醇过高。
想要缓解血液粘稠，避免危险发生。除了可以多吃上述3种食物外，还要从根本着手，远离一些容易造成血稠的食物，比如：高糖，高胆固醇，高钠的食物，对于预防血稠有好处。
