月经不调有很多原因：如精神因素，过度劳累，生活方式改变，饮食变化，环境变化，冷刺激和激素的使用。
痛经的自我按摩治疗一般主张在月经前5至7天开始治疗，在月经后停止治疗，并持续至下次月经来潮。
预备
躺在床上，眼睛微微闭合，呼吸均匀，左手掌重叠右手背部，轻轻将右手掌放在下腹部，休息1-3分钟。
2.按摩八卦穴：八卦穴对泌尿生殖系统疾病具有治疗和预防作用，特别是对女性生殖系统。按摩八卦具有润血，活血化瘀的功效，在痛经过程中使用痰和按压方法很好。
3.按合谷穴：许多穴位有镇痛作用。合谷就是其中之一。它具有镇静疼痛和缓解面筋的作用，并使用压痰技术。
4.按摩太冲穴：大冲是肝经的穴位，具有舒缓肝郁，止痛，止痛，止痛的功效。按痰有助于缓解痛经。
3.按摩子宫：子宫活着。在经期按摩前后，痰，气和疼痛缓解的效果具有治疗和预防作用。
6. A是一个洞：双手烫，按摩腹部，有促进腹部血液流动，缓解疼痛的作用。
7.揉按关元
右手半拳，拇指伸直，将拇指腹部置于关元穴位，用力按压0.5-1分钟。
功效：滋养肝肾，调节月经，缓解疼痛。
8.太冲点：
揉太冲（具有明显舒缓肝脏和缓解疼痛的作用。它不仅可以治疗痛经，还可以治疗所有妇科疾病）。位置：大脚趾和第二脚趾之间。
按摩方法：用左手拇指按压腹部和痰液过分冲孔，适当有酸痛感。1分钟后，将右手拇指改为左侧穴位1分钟。
9.三阴交：
具有（（（（（（（（（（（（（（（（（
按摩方法：用左手拇指按压腹部和痰液右侧阴角穴，适当有酸痛。1分钟后，将右拇指和左腹部向左和向左改变一分钟。
10.血海洞：
揉根据血海点（具有放血和月经的功能，治疗血液病，按压血海点可以缓解月经期间的腹痛。）位置：膝盖，大腿内侧，内侧2英寸眼底，当股四头肌内侧头部隆起时。坐在椅子上，伸直腿部，膝盖内侧会有凹陷，凹陷处有凸起的肌肉，肌肉的顶部是血海。
按摩方法：将两个拇指重叠并按下此穴位。当使用痛经时，左腿通常会同时受伤并刺激左腿。如果你在腰上放一个温水袋会更好。
11.子宫：
点揉揉中间。四个水平手指的左右两侧之间的距离（距离中心线3英寸）是点。按摩方法：用食指和中指按压子宫两侧各点，施加一点压力，缓慢痰，至酸痛程度，手术5分钟，腹腔内热量最佳。养生心得多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食最好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排毒效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排毒。多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排毒，排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便，就是去医院做清肠3多出汗：环境比较燥热，吃饭出汗，睡觉出汗，都算。当然运动体力劳动都算。
