天天犯困正常吗？养生专家：发现类似情况 要小心4类疾病

春天来了，很多人又开始犯困了。俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。合着一年四季就没有不困的时候？其实这些都是给自己犯困找的借口罢了。如果一天连天犯困，那没什么，如果一年四季都犯困，那您一定要小心，因为很有可能是这些疾病的早期表现

1、春季犯困有可能是：早期糖尿病

建议春季犯困的朋友去做一个“糖化血红蛋白”检查。如果偏高，则有可能是糖尿病的前期表现了。那么饮食上就要注意：放慢进餐速度，主食粗细搭配，多吃蔬菜，并且减少含脂肪类的食物。

2、春季犯困有可能出现：甲减

如果春季犯困，觉得慵懒疲倦，别人感受到春天的温暖了，您还觉得天气很冷，同时伴有健忘、情绪不好。则有可能您出现了甲减的情况。

有人认为甲减就多吃些含碘多的食物，这是不对的。您应该去做甲状腺彩超、甲状腺功能5项等检查。测定了T3、T4的水平，由医生判断出具体原因之后，再判断究竟应该如何进食。

3、春季犯困有可能是：肝病

中医理论说，春季是养肝的好季节。而肝病的表现一般比较隐蔽，平时不容易被发现。如果您在春天里觉得犯困、疲倦、食欲不振，同时还出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状，要尽早排查肝病。及时进行病毒学检查、肝功能及肝脏彩超等检查了。

养肝并不是说要吃肝，膳食中摄入充足的矿物质、维生素B族、足量饮水等都对肝脏的工作有好处。另外，不熬夜、少饮酒，才是养肝的不二法门。

4、春季犯困可能是：血粘稠

春季天亮得早了，如果您早期犯困，早餐后精神；午餐之后犯困，晚上不犯困。一方面是您作息时间紊乱，另一方面，极有可能是您血液粘稠度增加。血粘稠，会减慢血流速度，更容易造成动脉粥样硬化、斑块、狭窄，脑供血不足，甚至脑梗。

所以在春季如果有以上类型的犯困，那么一定要做健康体检，做做动脉硬化检查，颈动脉彩超等检查，提前预警可能出现的危险。

饮食上，要注意多喝水，这可不是套话，想要下一个脑梗的不是您，真的得多喝水。早起一杯水，中午一杯水，晚上一杯水。其余全天喝够1500ml~1700ml的水。多吃蔬菜，少吃油腻的食物。

各位朋友，你最近出现过上述四种情况吗？你了解发病的原因了吗？还有什么疑问的话，不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。

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