春天来了,很多人又开始犯困了。俗话说:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。合着一年四季就没有不困的时候?其实这些都是给自己犯困找的借口罢了。如果一天连天犯困,那没什么,如果一年四季都犯困,那您一定要小心,因为很有可能是这些疾病的早期表现
1、春季犯困有可能是:早期糖尿病
建议春季犯困的朋友去做一个“糖化血红蛋白”检查。如果偏高,则有可能是糖尿病的前期表现了。那么饮食上就要注意:放慢进餐速度,主食粗细搭配,多吃蔬菜,并且减少含脂肪类的食物。
2、春季犯困有可能出现:甲减
如果春季犯困,觉得慵懒疲倦,别人感受到春天的温暖了,您还觉得天气很冷,同时伴有健忘、情绪不好。则有可能您出现了甲减的情况。
有人认为甲减就多吃些含碘多的食物,这是不对的。您应该去做甲状腺彩超、甲状腺功能5项等检查。测定了T3、T4的水平,由医生判断出具体原因之后,再判断究竟应该如何进食。
3、春季犯困有可能是:肝病
中医理论说,春季是养肝的好季节。而肝病的表现一般比较隐蔽,平时不容易被发现。如果您在春天里觉得犯困、疲倦、食欲不振,同时还出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状,要尽早排查肝病。及时进行病毒学检查、肝功能及肝脏彩超等检查了。
养肝并不是说要吃肝,膳食中摄入充足的矿物质、维生素B族、足量饮水等都对肝脏的工作有好处。另外,不熬夜、少饮酒,才是养肝的不二法门。
4、春季犯困可能是:血粘稠
春季天亮得早了,如果您早期犯困,早餐后精神;午餐之后犯困,晚上不犯困。一方面是您作息时间紊乱,另一方面,极有可能是您血液粘稠度增加。血粘稠,会减慢血流速度,更容易造成动脉粥样硬化、斑块、狭窄,脑供血不足,甚至脑梗。
所以在春季如果有以上类型的犯困,那么一定要做健康体检,做做动脉硬化检查,颈动脉彩超等检查,提前预警可能出现的危险。
饮食上,要注意多喝水,这可不是套话,想要下一个脑梗的不是您,真的得多喝水。早起一杯水,中午一杯水,晚上一杯水。其余全天喝够1500ml~1700ml的水。多吃蔬菜,少吃油腻的食物。
各位朋友,你最近出现过上述四种情况吗?你了解发病的原因了吗?还有什么疑问的话,不妨在下方评论区留言,分享你的养生经验。
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