睡眠是人类生命活动中必不可少的生理过程。一个人的睡眠时间过多或者过少，都会影响到个人的身体健康。因此你要知道睡觉，更要懂得如何去睡觉。有报道指出每天睡眠不足4小时的人，死亡率要比每日睡7-8小时的人高出80%以上；但是如果一个人的睡眠时间过长，每天超过10小时以上，这个死亡率也比每日睡7-8小时人高出80%以上。
室内空气质量差成为睡眠质量差的帮凶。
最近有研究表明儿童睡眠时间是10-12小时，成年人的睡眠时间是8-9小时，老人是5.5-7小时，睡眠时间不仅要充足更在于睡眠质量。现代人由于精神压力大，学习工作紧张等诸多问题，极容易出现失眠等症状，但亦有人表示：我工作稳定精神放松，房间光线、温度均适宜，但是我还是不容易进入睡眠状态，总感觉房间有味道、很闷热透不过气。专家表示：寝室内空气要尽量保持流畅，因为空气不流通易产生异味、闷热感、甚至降低室内的氧气浓度，会让人产生不舒适的感觉，类似这样心理暗示导致失眠也是有可能的。通过打开窗户虽然可实现空气流通，可室外噪音和空气污染也会影响睡眠质量。
新房装修入住之前一定要找专业室内空气检测机构进行检测，待检测合格后再搬进入住，为家人健康考虑，千万别忽视了您家里的污染，也别忘了室内空气检测。
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面对室内污染，身处其中却无知无视，因为掉以轻心，最后酿成健康悲剧的事情不在少数！温馨提醒您：室内装修作为最主要的甲醛污染来源，在入住新居前一定要进行室内空气质量检测和治理！
武汉碧艾环保专注室内环保，只做真正有效、持久、无毒的甲醛治理
甲醛危害知多少？
甲醛是世界卫生组织确定的一类致癌物。室内甲醛含量超标会伤害人的肺部功能，并可能引发鼻咽癌和白血病。
科学检测发现，甲醛的潜伏期长达以上，超标3倍以内，几乎闻不到任何气味。
人生宝贵的是生命！
