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40岁男人先养肝还是先补肾？5种食物养肝补肾，让你远离“选择恐惧症”
枸杞
说道肝肾同补肯定要说枸杞，枸杞养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。《本草纲目》中说枸杞能够“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑,补精气不足,养颜,肌肤变白,明目安神。”枸杞性平味甘，很温和的补益肝肾，枸杞补肝肾不仅不含胆固醇，反而还能调节代谢系统，降低胆固醇，一举两得。可用来泡水、煮粥，每天干嚼几颗也非常不错。
血豆腐
血豆腐也就是血旺，可以养肝补肾还能清除血液里的毒素，清除体内吸入的粉尘和重金属，经常使用电脑的电脑族吃一些可以减轻辐射带来的伤害。血豆腐有鸭血、猪血、鸡血、羊血、和牛血等，尤其是鸭血最滋补肝肾，能帮助肝脏解毒。对于高血压、中风的人，常吃鸭血也有一定的防治作用。
地皮菜
地皮菜也叫地耳或者地皮菌，地耳含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等，可为人体提供多种营养成分，具有补虚益气，滋养肝肾的作用。地皮菜是一种低脂肪蔬菜，是真菌和藻类的结合体,有很好的降脂减肥的作用，经常食用对于明目有不错的作用，经常用电脑的人不妨多吃一点，而且对于肝火旺想要清热降火的人非常适合。
葡萄
葡萄味甘酸性平，入肺、脾、肾经，可补肝肾、益气血、生津液、利小便，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基的伤害。红葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人可以多吃，转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。黑葡萄则滋阴养肾、黑头发的功效更为突出。
醋泡大蒜
醋泡大蒜补肾又养肝。大蒜有杀菌、抗癌、抗衰老、提高男性精子数量和活性，保护心血管健康的作用。醋泡大蒜活血化瘀、促消化助排便、增强新陈代谢，提高身体抵抗能力，更能补肾、保护心脑血管。长期适量食用，可疏通血管、养护肝脏、防栓抗癌，气色好，延年益寿哟。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
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