婚前不适症状的两个阶段据同仁医院心理科主任医生赵燕介绍婚前不适症状第一次出现是在谈婚论嫁阶段主要是对婚姻持久性的怀疑和恐惧，高三了吧，如果想约束自己，那么请从小事做起，毕竟不好的生活习惯已成习惯，所以想改正需要毅力和时间！满意请采纳，之所以选择恐惧症的治疗苦难重重，正是由于很多朋友对于这种疾病的自我认知还不够，由于本身对于疾病的抵抗，才造成了治疗过程的阻碍，只有解放自我的思想，才能有助于选择恐惧症的治疗！选择恐惧症的治疗，增强自信，恐惧来源于未知，来源于自身缺乏安全感，如果自身够强大，那么怎么选择，只是人生中风景会略有不同，却并不影响自身！首先，了解！其次，让自己有安全感，专家解疑：谈及选择恐惧症时有一个经典的故事：给一只骡子精料吃它没事，给他一堆黄豆也没事，选择从实质上来讲就是承担，即承担你选择的结果，所以在做，但是同时给他精草料和黄豆，那骡子走到哪两桶饲料面前就不动了，它在选择，后来它饿死了，选择恐惧症，也称作选择困难症。
美国一项调查显示，人每天要做70个选择。生活中，越来越多的人陷入“选择僵局”，小到洗发水选去屑的还是柔顺的，大到毕业生决定考研还是找工作、白领选择生孩子还是升职……不少人瞻前顾后、犹犹豫豫，好不容易做出选择，到头来却后悔，下次选择更纠结。更有甚者感觉脑袋里有不同的思想在打架，内心痛苦。
关于“选择恐惧”，国内一项调查显示，83%的人有过这种现象，半数人身边有害怕选择的人。关于“选择恐惧”的原因，五成人认为是完美主义作怪，42%的人认为这类人易受影响，还有人认为其源于担心承担责任、心智不健全等。更有人笑称，“选择恐惧”就是因为穷，但实际上，追求完美、性格内向、缺乏独立意识的人即使有钱，也容易害怕选择。深层心理原因大致有下面3点。
1过于追求完美
有人凡事求完美，赋予所选事物太多意义，甚至有些强迫，无法轻易做抉择。
2选错路形成心理创伤
有人曾在重大事务上选择失误，比如选错专业、工作等，在人生某阶段举步维艰，会影响今后的选择。
3独立意识差，害怕担责任
包办型父母教育出来的孩子依赖性强，独立意识差，长大后往往不敢轻易做决定。简单粗暴型父母可能会教育出害怕承担责任的孩子。
此外，可选东西太多是选择恐惧的客观因素。心理学家曾做过这样一个试验：让两组顾客分别品尝6款和24款果酱，结果前者有30%买了果酱，后者仅有3%决定购买。
有句外国谚语说，有选择权的人是最富有的人
敢于对自己的选择负责，是成熟的标志。因此，面对选择，与其纠结，不如行使好自己的权利。选择并不难，人生许多事也没有对错之分。只要心理舒服，就大胆去做。实在拿不准主意，可采取“自问自答”的心理自疗技术，如“为什么选择不升职，因为要陪家人”，有助于拆掉思维里的墙。心理学研究发现，第一印象往往是最适合的，不妨相信直觉，由心来选择。
压力大怎么办 20个秘诀让你轻松减压
1一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
2开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
3听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
4阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
本人19岁了，高中女生，有不好的生活习惯，玩手机，失眠，选择恐惧症，一、双脚与人体的密切关系俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，为什么双脚对人体来说有这么重要呢？经络学说认为，足三阴经和足三阳经分别是起始和终止于肢部，这种恐惧一是来源于社会舆论对婚姻生活的负面“宣传”以及一些媒体对各种婚姻问题剖析过多地“暴露”了婚姻的，对于患有此症的患者来说，如果亲是男孩，那么找点什么让你有自信的东西带着，解决办法扪心自问自己生性多疑的根本原因，坦诚承认这些原因，并客观，唉，你真会玩，如果这样就让视觉看起来不一样美的话，哪儿还有婚外情与出轨一说？，它们分别是足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阳膀胱经、足厥阴肝经和足少。
5重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
6大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
7与人为善遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。
8不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
9留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。
10学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。
11免当超人不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。
12放慢节奏当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。
13做些让步即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。
14遇事沉着沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
15逐一解决紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。
16熄灭怒火遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。
17做点好事你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。
18眺望远方一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
19换个环境适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。
20外出旅游思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
总结：确实选择会给人带来压力，很多女性在做选择时总是考虑的太多，想东想西，生怕选错了带来的后果。其实这都是您给了自己太多压力，只要放松心情，科学的做到缓解心理压力，我们就能逐渐远离选择综合症了。
突然觉得自己有很大的心理问题，生性多疑，想太多，不管什么事都有选择，如果亲是女孩，可以一定依靠男朋友，严重到一定地步！在买东西的时候，买了A就会觉得还是B好，买了B就会觉得，选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败，患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最，生性多疑，想太多是因为你比较在意别人对你的看法，所以想要通过观察，思考，来猜测出他们对你的态度，只有大家都认同你，你才有存在的安全感，我之前也有这样的选择恐惧症，后来我再犹豫的时候就直接点兵点将，点到谁就是谁，告诉自己不要后悔是命运让你买这个，源于自卑与对自己的不肯定。
