【女性想抗衰老常选择7种食物，美白护肤，延缓衰老，预防多种疾病】
爱美之心，人皆有之。尤其对女性朋友来说，比较在意自己的容貌，容貌好看，皮肤状态也好的话，整个人都显得很有活力也很自信，但是衰老是谁都要经历的，我们都不能改变，随着年龄的增长，皮肤就会慢慢的松弛，皱纹也会越来越多，很多女性就会比较担心了。随着年纪的增长，皮肤开始慢慢下垂，松弛，长色斑，皱纹也慢慢爬上了脸盘。这是女人们最不想看到的结果。想要抗衰老，平时一定要少熬夜、多运动，保持良好的心情，除此之外，在饮食上也可以多吃一些抗衰老的天然食材，下面小编就来具体介绍一下。
洋葱是石蒜科植物的一种，它也叫葱头，是生活中的常见蔬菜，含有的前列腺素A具有扩张血管、降低血液粘度的作用，因而能增加冠状动脉血流量，预防脑血栓形成。洋葱中能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。洋葱还富含抗氧化剂，平时常吃有助于预防心脏病发作。还可以疏通血管。平时人们食用它以后能消灭人体内的致病菌，预防多种疾病发生。
金桔是一种很常见的水果，颜色金黄，味道酸甜，既有很高的观赏价值，又有很好的食用价值，味道酸酸甜甜，非常的好吃，有很多的营养。富含有抗氧化物、维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等，可促进人体的新陈代谢，减少肌肤的色素沉着，预防脸部长斑。
豆腐等豆制品。豆腐含大量的植物蛋白，豆类食品含有一种叫“为异黄酮”的化学物质，这种物质可以帮助人体补充雌性激素，保养卵巢，卵巢功能好，女人更年轻，豆类食品还能帮助预防患乳腺癌，因此可经常食用豆类食品。
紫薯是一种很常见很平民的食材，含有大量的植物花青素，可以清除体内自由基，帮助身体进行抗氧化，可以提高皮肤的新陈代谢作用、延缓衰老，具有不错的美容效果。大量纤维素可以促进肠道蠕动，有效促进肠胃消化吸收功能，能够有效排除人体体内多余的脂肪和有害物质。以让皮肤充满弹性，而且还可以预防脸上长皱纹，调节人体内分泌系统。
黑布林。很多人都吃过黑布林，这种水果吃着口感酸酸甜甜的，营养价值肯定高。黑布林的糖含量非常高，包含非常多的营养元素，氨基酸含量特别高，能提供人体每天所需的氨基酸，氨基酸是女性美白护肤、排毒清肠的圣品，很多女性朋友用的护肤品当中只要还有氨基酸，就说明这个护肤品能够美白皮肤。
蔓越莓含有非常多的维生素c，能够美白肌肤，对于治疗女性的妇科疾病也有很大的好处。蔓越莓干有丰富的维生素c、类黄酮素等物质,这些物质是可以抗氧化的。能够起到不错的滋补作用，对身体还有一定的排毒的作用，含有生物黄酮，具有非常强的抗氧化效果，能够清除人体内的自由基，起到延缓衰老的作用。
杏仁。杏仁对于女性来说，的确是最好美容食材，它含有一种叫脂肪酸的物质，可以滋润皮肤，帮助改善皮肤内的血液循环，增加皮肤营养，预防皱纹，还有美白的功效。
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