脚后跟痛，不敢着地，有的人以为是风湿，有的人以为是痛风。其实，这种情况很可能就是跟痛症。这种疾病是以足跟疼痛为主，中老年人群常见的慢性损伤性疾病。为什么年纪大的人容易发生足跟痛，而活动量大的年轻人却很少发生呢？
这是因为人上了年纪以后，足跖筋膜开始发生退行性改变，纤维组织逐渐失去了弹性，当长时间步行时，跟骨的骨膜及周围纤维组织就容易受伤，并且难以恢复。再加上老年人骨质疏松，长途行走或长时间站立劳动就会诱发此病。一旦发病，足跟底部疼痛，早上起床或坐片刻后走路时加重，走几步后疼痛减轻，白天疼痛相对较轻，到傍晚逐渐加重。经常穿高跟鞋，也会发生“跟痛症”。
跟痛症的预防和治疗：
1、预防跟痛症的发生。首先要选择一双合适的鞋子，平时注意锻炼身体，尽可能地做非负重锻炼，如骑自行车和游泳。有足部疾病时尤其不能在鹅卵石建成的“健身路径”上行走，这样对足的损伤非常大。锻炼要坚持，但要掌握科学的方法，这样才能使双足得到锻炼而不是加重损伤。不经常锻炼身体的人，偶而一次长时间行走或站立劳动容易患跟痛症。因此，除了平时注意锻炼身体外，要避免足部持续负重。需要长途行走或长时间站立时要注意间断休息，防止足部过度疲劳。
2、热水泡脚。每天晚上临睡前泡脚20分钟左右，或将足部放在有加热作用的电暖气、电热宝等设备上（要谨防烫伤），温热作用可以改善局部微循环，对于预防和缓解疼痛很有帮助。
3、功能锻炼。采用坐位，患肢搭在健侧腿上，踝关节背伸90度以上，健侧手握住足跟，再用对侧手将患足拇趾用力背伸，坚持1分钟，自我感觉到足底的腱膜有牵拉痛。早晚各锻炼1次，每次10分钟。
4、口服非甾体类抗炎镇痛药物。疼痛严重的跟痛症患者可口服消炎止痛药。这类药物的作用是抑制局部炎症反应，促进组织愈合，缓解疼痛。
