正值8月份，学会常吃3种食物，淡斑美白，延缓衰老，增强体质
1.哈密瓜
不仅好吃营养又丰富，哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，而且还可以够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要，维生素C有利于增强体质，哈密瓜还可以淡斑美白，延缓衰老，可以缓解保水，有助于身体排除多余的钠，还能增强体质。
2.柠檬
柠檬是一种平常但不平凡的水果，受到很多人的喜爱，不仅可以润肠道，还有减肥的效果。当中丰富的维生素C，能够帮助增强体质，而且能加快皮肤细胞再生与代谢，能淡斑美白，延缓皮肤衰老。柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
3.土豆
土豆都是餐桌最常见的清肠菜，其中包含丰富的植物纤维物质，都是毒素的克星，有助于肠道的蠕动，清洁肠道，润肠通便，有效预防肠胃疾病，清理肠道毒素，这个季节大家不妨多食这道清肠菜，可以让你的肠道更加健康，还能淡斑美白，延缓衰老，增强体质。
