青枣是枣类的一种，吃起来脆而甜。而且其作为一种非常美味的食物，营养价值是非常高的，含有大量的糖类物质，具有非常强的补养功效，可以有效的增强人体的免疫力，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，也享有""热带小苹果""的美誉。对于我们的身体的健康十分重要。
杏鲍菇属于菌类，含有很多微量元素，可以增强人的免疫力。产妇吃杏鲍菇，能增进食欲，帮助消化，有利于对新生儿进行母乳喂养。蘑菇可通便排毒蘑菇中含有大量的粗纤维等，可平衡肠胃水分，还可吸出多余的胆固醇及糖分并排出。含的硒元素能促进皮肤新陈代谢和延缓衰老，并且其中的硒特别容易被人体吸收，在预防皱纹方面效果显著。维生素D和C都很丰富，促进钙的吸收，对骨骼健康很有利，同时具有抗氧化效果，可以延缓衰老，是一种可以保持年轻的食物。杏鲍菇内的多糖体能增强淋巴球细胞的活性、强化免疫力、减少体内自由基的产生，具有防癌的功能。杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
蒲公英中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等养分成分。同时具有清热除火，止血凉血，抗衰抗辐射等功效。对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒。常年便秘人群可以适当喝一些蒲公英茶，能够起到帮助肠道加速蠕动，快速排出体内宿便的效果。经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。蒲公英对于女性的乳腺疾病可谓是情有独钟，多女性有乳腺增生、乳腺炎，可以用蒲公英泡水来改善。它还有利于我们开胃，帮助人体增加食欲，让我们的肠胃越来越好。蒲公英对于人体来说也具有一定的排毒的作用，更有利于我们将体内的毒素排出。它还具有淡化斑点的作用，长期服用，可以看到脸部雀斑等的变化。
