聪明人喜欢吃3种食物,补充营养、延缓衰老,好吃又不贵!
西红柿
经常吃西红柿可以起到养颜排毒之功效,其原因就是西红柿当中还有丰富果胶,一般一次吃大约150克的西红柿,就可以促进肠蠕动,排出宿便,把身体多余的毒素通过大便排出,就能起到排毒润肠,润肤养颜之功效。不但含有胡萝卜素,也含有番茄红素,并且维生素a,维生素c,以及其他维生素都含量很足,经常吃它可以起到营养机体,补充维生素,还能促进食欲。
秋葵
秋葵是一种蛋白质含量高,营养丰富,同时又是一种低脂肪,低热量的蔬菜。秋葵中的粘液果胶可以加速毒素排出体外的速度,有很好的治疗便秘的作用,体内毒素少了,皮肤自然就好了。对促进皮肤美白,保持弹性的皮肤具有很大的好处。
南瓜红枣汤
南瓜是餐桌上的常见蔬菜,还可以煮汤喝,是一种非常滋补的靓汤,南瓜富含丰富的微量元素,而且还有助于调理脾胃,改善消化道的功能,起到补脾益胃的作用,而且可以刺激胃液的分泌,两者一起有助于刺激肠胃的功能,而且有助于排出身体的毒素,清理身体之中的重金属,减少辐射的伤害。