饭后喝柠檬促消化效果最好，柠檬水中含有丰富的有机酸，食用后可以促进胃酸的分泌。经常食用可以改善便秘、调理身体，长期饮用具有不错的减肥瘦身效果。柠檬中含有多种人体所需矿物质，很多人会希望食用柠檬来达到自己的效果，从养生的角度来说，经常饮用可以保健身体。
黑布林虽然在水果中也属于较甜的水果，但是其能量并不是很高，100g黑布林中含有能量36大卡，碳水化合物7.8g，脂肪0.2g，蛋白质0.7g，属于典型的低能量，适量食用可起到减肥瘦身的功效。但是其减肥作用并不是很强，不能作为减肥主食食用。
平时适当的吃一些樱桃，能够补充很多的营养，控制好量，这是不能够忽视的。果肉中含有丰富的B族维生素、维生素A、维生素C及钙、磷、铁等微量元素，有较高的营养价值，睡前可以吃樱桃来提高睡眠质量。一天之中任何时候都可以吃，如果是学生或上班族，可以选择下午吃点樱桃，因为樱桃中含有多种营养成分，富含蛋白质、维生素、矿物质等，有缓解疲劳的作用。
