今年的三伏天,似乎格外热,天气预报动不动就来个高温预警,南方的天气是湿热湿热的,每天身上都像是穿着一身厚厚的湿衣服,特别的不舒服。人体受湿热的影响,会觉得精神不济、疲乏没食欲,口臭、大便干燥等症,俗话说,冬病夏治,最近很多朋友都去医院贴三伏贴,每次去看中医,每年不变的话题就是要祛湿,好在南方人喜欢煲汤,夏天,更是一日三餐都离不开这些汤汤水水,在煲汤的时候对症添加食材,能很好地去除体内的湿热。
三伏天是祛湿“最佳时”,常吃4种“祛湿王”,轻松排出体内湿气!
1.冬瓜
冬瓜相信大家都吃过,在中医里,冬瓜偏寒,具有清热、祛湿、消水肿的功效。夏天喝冬瓜汤是最合适不过的了。冬瓜的热量不高,易胖体质的人可以放心多吃。同时冬瓜的钠含量也很低,常吃能辅助治疗冠心病、高血压等疾病。
2.苦瓜
三伏天,大家最要吃的就是苦味食品。苦味食品虽然味道不好,但是却是三伏天的宝。为什么这么说呢?因为,三伏天吃适量的苦味食品,不仅可以清热消暑,同时苦味食品可以刺激食欲,开胃健脾,预防食欲不振导致的营养不良现象。不仅让您远离湿邪的困扰,还能预防中暑,有非常好的排肠毒、防疾病的功效。
3.百合
把百合泡水喝就能够帮助我们减肥、排毒,因为百合有很好的除湿效果,而且还能增加肠胃的蠕动,帮我们避免食物堆积造成的积食消化不良。而且常喝百合的话,还能够帮助女性排毒养颜,排出身体中的毒素,百合还能够帮助我们的肝脏和肾脏更好的排出垃圾。
4.无花果
无花果是一种比较特别的水果,它的果肉像花蕊一样,因此吃起来口感淡雅清香。它里面富含大量的单糖、果酸、纤维素、花青素以及多种维生素成分,因此常吃可以帮助人体起到清热解毒的作用,因此夏天我们可以适量的吃一些无花果,而且这种水果也不贵。
三伏天是祛湿“最佳时”,常吃4种“祛湿王”,轻松排出体内湿气!今天的健康小知识就分享到这里了,欢迎在下方评论区留言交流,如果文章对你有帮助的话,可以点赞收藏分享关注,感谢您的阅读。