很多人喝柠檬水都喜欢放一些冰糖、蜂蜜等甜味来调和饮品的酸度。柠檬中含有丰富的柠檬烯、枸橼酸及维生素B1、B2等营养物质，其中枸橼酸可以帮助预防和消除人体皮肤的黑色素。由于每个人的皮肤状态不一样，食用的效果也会不一样，有些人皮肤天生比较白皙又可以很好的吸收柠檬百香果的营养成分，一般在食用柠檬百香果2-4个星期就可以明显感受到白。
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹皮含有大量的单宁酸，用皮泡水的话，可以清热解毒，尤其是夏季高温时，可以解除人体的烦躁，使身体变得更加凉爽。
油麦菜和大多数绿色蔬菜一样，生吃的话可以最大限度的保留里面的营养。油麦菜的热量是15大卡/100克，所含的热量是很低的。减肥期间食用不必担心会长胖。而且油麦菜含有膳食纤维，具有润肠通便的作用。油麦菜也包含维生素A、维生素C、蛋白质等营养物质，减肥期间食用也能补充人体所需营养，不会出现由于减肥而导致营养失衡的情况。
