女人爱美，不妨坚持吃以下食物，清脂减肥，美容护肤
蕨菜
蕨菜是一道低热量的美味，主要是此菜富含膳食纤维，这些物质进入人们的身体，有助于肠道蠕动，通便防癌的作用，每天吃一点，清肠排毒，解决很多人的便秘问题，减少脂肪的堆积，燃烧脂肪，减轻体重的作用，体重悄悄接下来，回到两位数。
小米苹果粥
众所周知，苹果中含有维生素，人体补充大量维生素有助于新陈代谢，也就不容易感冒，生病。苹果中还含有果胶，可以吸附体内多余的油脂，并且带着它们一起排除体内，食用一定的苹果，可以有助于减肥。同时，小米不仅可以补充人体所需的能量，而且卡路里含量很低，所以和苹果一起熬粥，既有营养，又可以美容养颜。
韭菜
韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，韭菜还含有丰富的纤维素，能增进胃肠蠕动，起到排毒清肠的效果。夏天常吃一些韭菜对皮肤也好很好，可以美容护肤，肌肤更水嫩。
