立秋：忌贪凉防秋燥 保持心态平和

昨天是二十四节气中的立秋，俗话说，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。中医认为，秋季养生最宜养肺，要注意预防秋燥，同时，还要预防受凉引发的呼吸道不适、心脑血管疾病，日常要在饮食和生活上进行适当调整，加强对肺脏的调养。

区中医院 主任中医师 邱建军建议市民应多吃些萝卜、莲藕、梨等润肺生津、养阴润燥的食物，适当补充水分，立秋后，不要贪凉，适度进行运动，增强身体抵抗力。”

此外，立秋后，人们容易产生悲伤烦躁、心神不宁等症状，医生提醒，此时，要注意保持内心宁静，心态平和。