黄体酮又叫孕酮激素、黄体激素，是由卵巢分泌的一种生物活性的激素，女人在排卵前会分泌大量的黄体激素。黄体酮不但可以保护女性的子宫内膜，在怀孕期间又可以给胎儿生长发育提供支持和保障，而且能够对子宫起到一定的镇定作用，黄体酮和雌激素有着密不可分的关系，两者都是相当重要的女性刺激激素，雌激素可以促使女性的第二性征发育成熟，而黄体酮在雌激素的作用下可以促进第二性征发育，两者之间是有协调作用的。
如果女性的黄体酮分泌不足的时候，就会导致女性排卵出现问题，而且影响生育能力，对于子宫和卵巢都是不利的，如果女性朋友黄体酮不足的时候，多吃一些补充黄体酮和雌激素的食物，或许更有女人味。
每天吃点柿子饼
柿子饼对于年轻来说可能比较陌生，很多老人都是很喜爱这种食品的，柿子饼就是柿子成熟之后削皮、暴晒之后制作而成的，如果女人经常吃一点柿子饼的话，能够有效的增加体内黄体酮的含量，尤其是对于乳腺增生的女人来说，经常吃点柿子饼可以有效的预防乳腺增生继续生长，但是柿子饼的寒性比较大，女性朋友在吃的时候一定要适量。
每天吃点海带
海带大家都不陌生了，是生活中常见的一种海藻类，海带营养物质非常丰富，同时又能够补充黄体酮，而且海带中含有大量的蛋白质和矿物质以及碘元素，对于补充身体的微量元素，促进垂体前叶黄体生成，有很好的效果，女人多吃一点海带，对于调节卵巢功能和内分泌以及预防乳腺增生，都有很好的效果。
每天吃点无花果
无花果的味道甜甜的非常好吃，同时无花果的营养价值又很高，如果是黄体酮不足的女人经常吃一点无花果，可以很好的保养卵巢，促进雌激素的分泌，同时对于保护乳腺健康也有很好的效果。
每天吃点黑豆
黑豆是一种常见的粮食，黑豆中含有大量的植物雌激素，女人经常吃点黑豆的话可以平衡体内的雌激素，如果是雌激素不足的时候可以补充雌激素，雌激素太多的时候又能抑制雌激素，所以黑豆对于女人来说是一种保养的佳品。
