夏季减肥，推荐常吃3种菜，刮油瘦身，滋养皮肤，人显年轻
藕带
藕带的正是这个炎热的夏季食用的蔬菜，营养价值很高，吃起来清脆可口，美味极了，不仅清热解毒，还能刮油瘦肚子，最重要的是，有护肤养颜的效果。因为藕带的铁元素含量比较高，有着补血养血的效果，像贫血的人可以多吃一些，能够预防缺铁性贫血，气血足了，人也显年轻。
大葱
大葱它天生的味道较浓，调起味来让菜品更加的美味，而且它的颜色是绿色，可谓色香味俱全。别看大葱很普通，价格也比较实惠，营养价值却不低呢，大葱中含有的大蒜素，能够刺激胃液的分泌，帮助肠胃快速的消化，起到健胃消食的作用，而且大葱中的热量比较低，脂肪含量少，能够将吸附在肠胃中的垃圾毒素排出，有助于减肥瘦身.
豇豆
经常食用豇豆的好处可是很多的哦，长豇豆就是含有微量元素，也具有一定抗氧化效果，比如维生素C是能够淡化黑色素细胞，经常吃长豇豆是能够预防出现衰老以及长皱纹等现象，同时还能够增强机体免疫力，经常吃长豇豆可以很好的补充蛋白质。还有的很多的膳食纤维有着增强肠胃蠕动的功能，能都帮助消化，排毒消脂，甩掉小肚腩。
