胡萝卜含有非常丰富的维生素，被人们称为小人参，可见食用功效不可小觑。胡萝卜的吃法也有很多，可以炒食、凉拌、做汤均可。其实胡萝卜还可以榨汁饮用，可以把西红柿和胡萝卜一起搭配榨成汁，现在天气越来越热了，每天来一杯，对女性的皮肤、视力和免疫功能都有好处，大家不妨试一试哦！
芹菜
芹菜作为一种物美价廉的蔬菜，并没有想象中那么普通，芹菜中的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动能力，起到促进排便的作用。让你远离便秘，促进健康。还富含非常多的维生素C，具有很强抗氧化能力的作用，能清除身体自由基，达到滋养皮肤的作用
红薯
红薯的营养价值很高，吃红薯身体可以获得不少好处，含有黏液蛋白可以保持人体血管有弹性，防止动脉硬化的发生变化，可以人体的皮肤变得比较细腻，还有减少皮下脂肪的堆积和美白的功效。还可以吸附肠道中的有害代谢物并随粪便排出体外，避免毒素积累在肠道中，具有排毒养颜的作用。能有效保护人体皮肤，预防过早衰老。
