在一些生活条件较差的家庭里，养育孩子并不容易。可再苦也不能苦孩子，有些营养还是要给孩子多补充，有3种食物父母要舍得给孩子常吃，有益大脑发育，还缓解眼睛疲劳。
第一种：鱼类。鱼肉的口感很棒，肉很软很弹。烹饪鱼的方式多种多样，可以做成鱼汤，也可以做成红烧鱼。无论哪一种烹饪方式都有人爱吃。吃鱼补脑，这是我们小时候听过最多的一句话。因为鱼肉当中含有大量的蛋白质，这些蛋白质很容易被人体消化吸收。给孩子常吃鱼，孩子的大脑会发育得很好，身体也更强壮。鱼当中还含有维生素，有助于孩子消化吸收。孩子吃鱼过程中，容易喉咙卡刺。家长需要多注意，别因为吃鱼卡刺给孩子带来了心理阴影，导致孩子以后不爱吃鱼了。
第二种：乳制品。父母想让孩子长得更高一些，需要给孩子多吃乳制品。乳制品有着很高的营养价值。孩子可以从乳制品当中补充一天所需要的蛋白质和维生素。乳制品当中钙磷的比例完美符合人体所需比例，孩子经常吃增强骨骼，长得更高。家长在给孩子挑选乳制品的时候需要多多注意，现在很多乳制品当中会增添添加剂，以便改善口感。家长们要挑选含添加极少的，甚至不含添加剂的乳制品。添加剂当中有很多化学元素，会导致孩子早熟，危害孩子的成长。
第三种：水果。水果有很高的营养价值，品种丰富繁多。给孩子多吃水果。水果当中富含多种维生素，孩子吃了不会缺失营养。水果当中的维生素C能够保护孩子的视力，促进孩子的眼部血液循环，孩子的眼底供血得到了保障，眼睛不容易疲劳损坏。水果含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，加强新陈代谢。让孩子爱上吃水果。很多水果外观看上去就很好，味道也很甜。经常给孩子吃水果，孩子会爱上水果。多吃水果的孩子会比一般的孩子要聪明些，因为水果当中有着许多微量元素，可以促进孩子的大脑发育。
以上三类食物家长要多买给孩子吃，让孩子可以补充足够多的营养。养育孩子会耗费家长大量的心血，需要家长的辛勤付出和悉心培养。希望每个家庭的孩子都能聪明健康。
