上班时，眼睛不停地盯着电脑和手机，使眼睛过度使用，感到疲劳。眼睛疲劳吃什么来缓解疲劳？哪些食物有效？接下来，跟随本期健康饮食一起来看看吧！
眼睛疲劳吃什么来缓解疲劳(以下内容从网络上整理出来，仅供参考。如有不适，请尽快就医。
蓝莓
蓝莓含有一种特殊的色素Anthocyanosides，这是一种天然抗氧化剂，有助于缓解眼部问题，对经常感到眼部疲劳、夜间视力不良有很好的保养作用。
绿茶
专家认为，平时多喝绿茶可以起到一定的抗辐射作用。《神农本草》将茶叶列入365种药物，并表示茶味苦，让人思考，少卧，轻身明目。
菊花
菊花明目的功效一直为人所知。它的性质有点冷，味道又甜又苦。它含有菊花城、吟诵、氨基酸和微量维生素。具有疏风清热、平肝明目、解毒消肿的功效。
鱼肝油
鱼肝油对眼睛有益，因为它富含维生素A和维生素D。维生素A对维持正常的视觉功能和免疫系统健康非常有帮助，维生素A的缺乏会导致干眼症、夜盲症和贫血。因此，对于夜盲症、眼睛干燥、视力下降等不适的人，可以在医生建议的剂量下食用鱼肝油。
菠菜
菠菜富含叶黄素，对防止眼睛衰老引起的视网膜黄斑变性更有效。菠菜富含钾、钙和镁，可以帮助眼部肌肉增强弹性，防止近视的发生，进一步加深近视程度。此外，菠菜和其他绿叶蔬菜也是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源，维生素B当2足够时，眼睛不容易充满血丝；β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，预防干眼病等疾病的发生。
香蕉
香蕉能保护眼睛，首先与它富含钾有关。其次，香蕉含有大量的香蕉β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐时，会导致细胞中大量的水分，从而导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐，使人体达到钾和钠的平衡，缓解眼睛的不适。
