睡觉是我们每个人每天都要做的一件事情，而且睡眠对于人体健康来说非常的重要，如果能够拥有优质的睡眠，那么更有利于身体各个器官的恢复，对于缓解人的疲劳感也有帮助，能够使身体各个器官都能够得到修复。
但是在生活中也有一部分常常被失眠所困扰，而且尝试过很多治疗失眠的方法，并没有太大的效果。下面我们就一起来看看吧。睡觉时，这些东西最好别放在床头，可能会影响睡眠质量
晚上睡觉时，这些东西最好别放在床头，或许很多人“躺枪”了
抱枕：
生活中很多人都习惯在睡觉的时候放一个抱枕在自己的床头，因为在玩手机或者是看书的时候用来抱着垫一下自己的腰部或者是脖子的部位，感觉会舒服一些。
但是这种做法并不利于人体健康，大家在玩的时候尽量还是在椅子上玩儿，这样我们的腰部才能够得到更好的支撑，避免一下颈椎腰椎疾病的发生；
而且抱枕上面一般都存在着大量的寄生虫，如果放在床头的话，睡觉时这些螨虫就会进入我们的呼吸道，这样也会引发比赛或者是打鼾的情况，使人睡眠质量下降。
衣服：
很多人在睡觉的时候会将衣服放在自己的床头边上，这样穿衣服的时候比较方便，但是这种做法就会影响到人的睡眠质量。
一方面是因为我们良好的睡眠需要一个整洁放松的环境，把衣服堆在自己的床头边，我们的心理上就会感觉到不舒服；
另一方面是因为这些衣服我们每天穿着外出在室外会接触很多的细菌以及灰尘，如果放在枕头边儿，那么上面的脏东西就会随着呼吸进入肺部，对于肺部产生刺激，导致人出现失眠的现象。
手机：
收到手机相信大家都有这样的经历，就是在睡觉之前玩会手机再睡觉。而且现在手机似乎已经成了人们生活中的一部分。
而躺在床上玩手机的时候，想要睡觉就会随手将手机放在自己的枕头边上，如果出现失眠的现象就顺手再玩一会儿，殊不知越是玩手机就会导致大脑神经元兴奋，这样反而会抑制我们的困意，使人很难进入到睡眠状态。
而且手机是不断接收信号的，这样多多少少都会产生一些辐射，虽然辐射比较小，但是离我们的头部很近的话就会刺激到神经，也会导致睡眠质量越来越差。
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