死亡对每个人来说都是非常无助的，我们无法改变这个结果，但目前的医疗水平正在努力提高，虽然死亡是不可逆转的，但我们可以在某些方面延缓器官老化，有很多女性会使用护肤品来抵御皮肤老化，老年人会吃一些护肤品来增强她们的体质，但事实上，这些都会延长预期寿命。它没有发挥真正的作用，它只是起到了自我安慰的作用。很多人认为影响我们预期寿命的最大因素是疾病，所以一旦身体有了异常，就可以通过吃药来解决，但事实上，这种想法本身是错误的，因为疾病不是突然的，而是我们长期的坏习惯是慢慢造成的，所以如果我们想要活很长时间，我们首先必须戒掉一些生活中的坏习惯。
1.长期不喝水
平时很多人不常喝水，在办公室里很多男同事都不是水杯，只有特别口渴的时候，才会用一次性杯子拿起杯子，而且通常一口水都干了，这其实对人体不好。因为我们喝水不仅为了解渴，而且为了促进新陈代谢和解毒，如果我们长时间不喝水，血液的粘度就会增加，这很容易诱发一些疾病，也可能会慢慢偷走你的寿命。所以，即使你不渴，你也可以把杯子装满水，看到它就喝一口，这对我们的健康有好处。
2.经常吸烟和饮酒
许多儿童都知道吸烟和饮酒对身体有害，但许多男人不能真正戒烟喝酒，香烟和酒精中含有大量尼古丁和酒精，过多的这些物质进入我们的身体，很容易导致过量的毒素，从而影响身体健康，肺癌、酒精肝等疾病就是由此引起的，这些疾病对我们的预期寿命是一个很大的打击。
3.晚餐太丰盛了
现在，年轻人每天都在忙着工作。很少有人坚持以营养的方式吃早餐，而且他们白天吃的大部分食物都是非常随意的。晚上，他们想好好待自己，所以他们会做很多食物，或者和朋友约个时间出去吃一顿大餐。这样，晚餐又满了。事实上，吃太多的晚餐对你的健康没有好处。不仅容易引起肥胖，而且还会导致消化不良，胃肠功能也会受到损害，如果有一些胃肠疾病，健康和预期寿命也会受到牵连。
4.情绪烦躁
许多人可能无法认为这种情绪也会对预期寿命产生影响。现在社会压力这么大，每个人的肩上都有自己的责任，会给自己带来很多心理负担，如果这种压力状态得不到解决，情绪就会变得暴躁，身体内的激素分泌就会受到影响，身体各器官的活动也会减少，免疫功能也会下降。这自然会对我们的健康造成伤害，所以要想长寿，就必须想办法发泄不好的情绪，在遇到事情时尽量保持乐观的态度。
当然，为了长寿，除了避免以上的事情，你还可以养成一些好习惯：
1.早睡晚睡
第一是养成早睡不晚的习惯，无论你是因为想玩游戏而熬夜，还是要加班，结果会导致睡眠不足，这将长期影响生命的长短，所以我们尽可能规律地睡觉，以免对身体造成不必要的伤害。
2.多喝绿茶
夏天没有喝的时候，总是喜欢喝茶。生活中，很多人喜欢喝绿茶，这其实对我们身体有好处，因为它不仅能补充人体的营养，还能促进体内一些毒素的排泄，使身体变得放松，所以喝绿茶真的很好。
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