一、腿别绊摔法（腿别子）
（一）接腿插腿别绊摔法
当对方前上一步，右腿支撑身体，同时用左侧踹腿向我胸部踹击而来时；我左脚前上一步，并向左侧闪身，躲开其来腿，并速用两臂挡接夹住对方踹来之腿（图1）。
接着，我右腿向前上一步于对方右脚前，我两手臂夹住对方之左腿向左后领拉，并向左后转身，同时用右前肘部向前横向压对方左小腿部，使对方受我之右腿的别绊而向前下倒地（图2）。
技术要点：
1.闪躲对方来腿要及时，接腿要顺其踹来之劲，右手从其左腿下抄捋，左手及时从其腿上压固住其脚踝部，不能让其抽脱。
2.上步与领拉其腿和向左后转身要协调一致，同时完成，发劲要整。
3.上步要快速，插腿于对方右腿前外侧，紧贴其右腿部。
4.转身时右肘部要随之身体的左后转要向前横向用力推压对方在腿部。使对方受别被绊。
（二）夹臂搂颈绊腿摔
对方前上左脚一步，同时用右直拳向我面部击打而来；我速前上左脚一步，右偏身躲过对方右拳，用左腋夹住其来拳，并用右臂从对方左耳侧前伸屈臂搂住对方后颈（图3）。
接着，我右脚前上一步于对方左腿外侧后方，别绊住其腿，并向里横打其腿外侧，同时右手用力向右下猛拉其颈部，将对方别绊拉倒（图4）。
技术要点：
1.上步闪身、夹臂要快速，夹臂要牢固，使其不能抽脱。
2.右臂从对方左耳侧快速前伸，向里屈臂夹搂住对方颈部要牢固。
3.上步别绊腿要上步于对方的左腿外后侧部，并要用力向里横向勾踢其腿部。
4.勾踢其左腿与右手向右下猛拉其颈部，用力，要协调一致，同时发力，发力要劲整。
（三）搂腰后绊腿压胸摔
对方前上左脚一步，向我接近，欲发进攻；我借机前上右步于对方左腿外后侧方，别绊住对方左腿；我用两手从对方两肋侧前伸，并屈臂搂抱住其后腰，向里揽抱，我用胸部向前下压对方胸部，使其后腰被折（图5）。
接着，我前胸继续向前下压对方胸部，当其身体重心失去平衡时，我两臂松开，使其后倒于地（图6）。
技术要点：
1.上步要快速，上步要上到对方左腿的外后侧，两腿要贴紧，别绊牢固，使其不能变化。
2.搂腰要紧，揽住向里搂拉。
3.里拉其腰的同时，胸向前下压其胸，用力与搂腰回拉要一致。
（四）搂接腿别绊腿压肩摔
对方前滑步，右腿支撑身体，同时用左侧踹腿向我左肋部踹击而来；我右闪身躲开其来腿，并用左手向外勾搂开其来腿（图7）。
接着，我就势搂其腿回领并上抄，快速前上右脚一步于对方左腿外后侧，别绊住其左腿，同时用右臂向前下压对方左肩及胸部，使对方向后倒地（图8）。
技术要点：
1.闪身躲腿要及时，勾搂接腿要快速，要顺其来劲向上、向后提拉其来腿，掀掉其根。
2.上步要快速，别绊要牢固，别绊腿时，腿要紧贴住其腿，使其不能变化。
3.右臂向前下压对方左肩胸，要有力。
4.掀腿，别绊腿与右臂的前压其肩胸要协调一致，同时动作，发劲要整。
（五）架防拳搂颈后别绊腿摔
对方前上右脚一步，同时用右直拳向我面部击打而来，我前上左步，并右偏闪身，同时用左臂向外上架挡开对方来拳（图9）。
接着，我右脚前上于对方右腿外侧后方，别绊住对方右腿，同时用右臂夹住对方颈部向左后转身并向左下按对方颈部，使对方向后摔倒地（图10）。
技术要点：
1.偏闪身要快速，架挡拳要及时，向外上用力。
2.右脚上步要快速，上步于对方右腿外后侧要紧贴住对方右腿，别绊腿要牢固。
3.转身与搂颈下按要协调一致，搂按颈要有力。
（六）横挡防别绊腿压肘摔
对方前上左脚一步，并用左直拳向我面部击打而来；我右脚前上一步，并向左偏身躲开对方来拳，同时用左拳向右横向挡开对方来拳（图11）。
接着，我左脚前上一步，右脚前上于对方左腿前内侧，别绊住其腿，用右拳向左横向用力夹住对方左臂，同时身体向左后转，右拳向右下压对方左肘关节处，使对方向前下倒地（图12）。
技术要点：
1.偏身躲拳要快速，左拳向右横挡其来拳要及时。
2.上步要快，绊腿要牢，要紧贴住对方之腿。
3.右拳横向用力要与右手的横向用力，形成力偶。夹住对方左臂，右拳控制住其左肘关节处。
4.绊腿、转身与右臂向左下压对方左肘要协调一致，压对方左肘以反其关节，下压要有力。
（七）抄抱腿别绊腿切颈摔
对方前滑步，左腿支撑身体，同时用右高边腿向我胸部踢来时；我左脚带动身体前滑步，靠近对方，用左臂抄抱住对方右腿向上掀，并用右腿绊住对方左腿，同时我用右臂从对方右颈外侧前伸并屈臂向外夹住对方颈部向右下按（图13）。
接着，我右腿向左横绊打，左臂继续上掀抬对方右腿，同时右臂夹住其颈向右下猛按，使对方向左侧倒地（图14）。
技术要点：
1.当对方边腿踢来时，要尽量前上步靠近对方，以减轻对方边腿的踢击力量。
2.抄抱其腿要及时，抄腿要向上掀抬。
3.绊腿要牢，绊中带横向踢击。
4.夹颈要牢固，向右下用力按击。
5.绊踢腿、掀抬腿与右下按颈要协调一致。
（八）横拍挡防后绊腿夹颈摔
对方前上左脚一步，同时用左直拳向我面部击打；我右脚前上一步，同时用右拳向左横向拍防开其来拳（图15）。
接着，我左脚前上一步于对方左腿外侧后方，别绊住其腿，同时用左臂夹搂住对方颈部，身体右后转，并向右下按对方颈部，使对方后摔于地（图16）。
技术要点：
1.横向拍防拳要及时。
2.上步要快速，别绊腿要牢固。
3.左臂夹搂抱对方颈部与转身要协调一致，搂按颈要用力。
（九）抄抱腿转体腿别绊摔
对方前滑步，同时右腿支撑身体，用左蹬腿向我腹部蹬来；我向前上右步于对方右腿前，别绊住其腿，同时用右臂向上抄住对方左腿（图17）。
接着，我右手向下夹按住对方左腿，同时向左后转体，随转体两手夹住其左腿向左后拉其左腿，使对方向前倒摔于地（图18）。
技术要点：
1.上步要快，上步插于对方右腿前，别绊腿要牢固。
2.右手臂抄对方左腿要及时，顺其来腿向上抄右捋。
3.夹腿要紧，转体与左后拉对方左腿要协调一致。
（十）抄抱腿别绊腿推胸肩摔
当对方前滑步，左腿支撑身体，同时用右边腿向我左肋部踢击而来；我左脚前上一步，靠近对方，同时左手抄抱住其腿（图19）。
接着，我右腿前上一步插于对方左腿内后侧，我用右臂向前下推按对方胸肩部，上体并向左转，用腹部向左下压对方右大腿部，使对方向右侧倒地（图20）。
技术要点：
1.上步要快速，尽量靠近对方，以减轻对方右边腿的攻击力量。
2.抄抱腿要及时，要顺其来腿向上抄抱夹于左肋部。
3.上步插于其腿内后侧，上步别绊腿要牢固。
4.推胸肩与转身腹部压其大腿要协调一致，推肩有要有力。
（十一）抄抱腿腿内后侧别绊摔
对方前滑步，左腿支撑身体，用右高边腿向我胸部踢击时；我前进身，用两手抄抱住对方这右腿，我右腿从对方裆下，插于其左腿后方别绊住其左腿（图21）。接着，我上体左后转，两手抱其腿随转身向左后拉，并用右大臂向前下压对方小腿部，同时我的右腿向后绊挂，使对方向后摔倒地（图22）。
技术要点：
1.我进步要快，尽力靠近对方，这样可减轻对方边腿对我的踢击力量。
2.我两手抄抱对方右腿要及时，抄抱牢固。并迅速向左后转体。
3.我右腿从对方裆下插腿要快，插腿及时别绊住对方左腿，使其不能变化。
4.转体与拉其腿，我之右臂前下压其右腿和右腿绊挂对方左腿要协调一致，同时发力。
（未完待续）下篇介绍“手别绊摔法（手别子）"。
