进入秋季后，季节的变化导致人的情绪、身体不良情况甚至产生疾病也随之表现出来，这个时候，如果能选择太极拳做为日常锻炼的项目，将大有裨益。
1、秋季练太极拳有个大大的好处，疏通血液循环系统，通身舒畅。血液循环通畅了，才好为即将到来的寒冬储蓄阳气，做好准备。
2、秋季练太极拳，既不会因出汗多损耗元气，又可以舒展筋骨，提高身体素质，一举多得。找一处环境幽雅的山野、公园，练太极拳同时也呼吸一下新鲜空气。
3、秋季，若坚持适宜的练习太极拳，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外寒冷刺激的抵御能力。同时久练太极拳还可调心平气，陶冶情操。太极拳讲究沉静，能使人抑制浮躁。
4、秋季练习太极拳可以培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋分平容之气。太极拳还可使人心旷神怡，让忧郁、惆怅等不良情绪消散，这是久练太极拳对精神上的好处。
虽然秋季练拳好处很多，但是在秋季练拳也是有很多讲究和注意的事项的，不信一起来看看！
秋季练拳注意事项
1、防寒保暖
秋季的清晨气温稍凉，如出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的可能。所以，刚开始不要直接穿单衣服到户外活动，要给身体一个适应空间。一旦觉得出汗较多，千万不可在风中逗留，否则容易伤风感冒。
2、准备充分
因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下，会反射性地引起血管收缩，关节的活动幅度相对减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，所以打拳前不充分做好热身活动，会引起关节韧带、肌肉拉伤等，锻炼反而伤身。
3、循序渐进
秋季练拳和其他季节同样要量力而行，循序渐进，根据自己的身体情况感觉练后不太疲劳，而是轻松愉快，是最佳的标准。如果锻炼后觉得十分疲惫，甚至出现胸闷、心悸、食欲不振等情况，那就是运动量过大而引起的，要注意减小运动量。
4、勿空腹练
打拳需要消耗大量能量，所以早晨不能在饥肠辘辘的时候练拳，因为经过一夜的消化和新陈代谢，一般情况下前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，这个时候活动量稍大就容易发生低血糖。
所以起床后在运动前应适当地吃点水果或喝些糖水，会更有利于健康。运动结束后，需要休息半个小时，让心肺和肠胃功能恢复稳定后再进食。
5、注意补水
秋天气候干燥，温度骤降，人体内容易积一些燥热，而且空气中适度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂等“秋燥”症状，再加上运动时出汗丧失水分会加重人体缺乏水分的反应，所以运动后应该多饮水，多吃水果、新鲜蔬菜等含水分较多的食物，来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛等疾病。
