莆田市的风味名菜与悠久的历史相承，具有独特的文化底蕴，且品种繁多，主要的有久负盛名的炒米粉、“荔枝肉”、焖豆腐、跳鱼穿豆腐、干咩(焖)羊肉、蛋白扁食等等。这些风味名菜质优物美，在色、香、味、形、器等方面均有考究，尤重于“味”，故有“一菜一格，百菜百味”之谚。许多风味名菜以味多、味广、味厚、味浓为特色，又以清鲜淡雅、略带甜味见长。各种菜肴还讲究题目、内容和含义。每道风味名菜，往往都带有一个吉祥的寓意或美妙的故事，令人品味无穷。在烹调技术上，炸、蒸、烧、卤、炒等技艺精湛独到。各种技艺菜和拼盘，巧夺天工，运用堆、摆、刻、雕、塑等艺术手法，以食物的天然色彩进行美化制作，各种花样，既可观赏，又可食用，情趣盎然，深受四方食客的欢迎。下面就选一些做简单介绍：
莆田卤面
1.莆田卤面。
莆田市的老百姓招牌菜，有口皆碑。莆田卤面的做法关键在于面筋、熬高汤和配料上。一般前一天晚上开始准备。面筋当然是讲究的第一道工序，不像削面还是拉面那样，现场把面团削、拉成粗、细面，这个面条要用不同面粉按比例加工，打出来的面要韧性，下锅后不易糊掉。熬高汤也是重要的程序，挑选猪骨头里最好的骨段，熬出来的高汤要白花花的，香喷喷的，每份高汤要兑多少水都是固定的，稠了不行，稀了也不行。而后是配料上，瘦肉、香菇，虾干，干贝，牡蛎，蛏、韭菜是必备的。前面的所有工序都好了以后，就是火功了，卤面之所以是叫卤面，因为它是在文火中慢慢炖出来的，让高汤和配料的味道渗透到面条里面，这样炖出来的面才能有味道，汤是粘稠的。卤面在讲究火候的同时，也讲究吃面的时间，一般来说，面出锅3—5分钟，就要开吃了，不然的话，面就糊了，就没有那种口感了，所以对正宗的莆田卤面来说，煮一大锅的卤面也是有很大风险的，时间过久，就要倒掉。没完呢，还有很多辅料：绿豆芽，韭菜段加少许油烫至断生投凉，蒜头切很细碎的丁小火炸酥。
2. 兴化米粉。
兴化米粉是莆田市一大特产，明代就有米粉外销。产地以莆田县黄石镇西洪和清江两村为主，下棣、西利、惠上、惠下和渠桥乡樟林、洋埕等村次之。米粉以上等黄尖米制作最好，制作须经过9道工序。兴化米粉的特点，条细而匀，色泽洁白，轻松晶莹，煮炒易熟，汤干均可，饮食便利，独具一种风味。
西天尾扁食
3.西天尾扁食。
“扁食”，北方人称为“馄饨”，是一种用辗压成薄如折纸的面粉皮料，包裹着多味肉馅制成的细小丸子。在莆仙境内，主要有清汤扁食和燕皮扁食两种。西天尾扁食属燕皮扁食，其以制作工序精细富有独特风味而名闻遐迩，成为莆田的一道名牌小吃。
燕皮扁食的特色是，原料纯为精制猪腿瘦肉，瘦肉经人工捣碎剁成肉泥状，再拌上精制地瓜粉，然后用人工滚压，制成透明的薄片，再用刀切成小块四方，叠放在一起，用纱布遮盖防燥以备用。另以瘦肉切碎(近改为机碎)，拌以虾仁、葱、精盐、五香、胡椒等作馅。整个制作十分精细，对腿肉的选用十分讲究，一点肥肉都不能掺杂，切剁和捣打燕皮要求质地均匀而有色泽，必须保持鲜嫩。包扁食也是一道细致手工，须心灵手巧，才能保证质量上乘。
兴化燕肉
4.兴化燕肉。也可算是混沌的一种，不过与北方的做法不大一样，燕肉外面包的皮是用肉碾碎再加面粉一起制成的，所以吃起来特别的香。
卤肉
5.天九湾卤肉。
炝肉
6.炝肉。
石室岩煎粿
7.石室岩煎粿。煎粿，原是农民在早稻登场后，舂米时筛出的碎米磨成米浆，配上南瓜、韭菜、芹菜、绿豆芽等，用油煎干而成。莆田二十四景之一的石室岩煎粿最为出名，有“没吃煎粿等于没上石室岩”之说。
千层糕
8.千层糕(又称九层粿，早起粿)。早餐佳品。
地瓜饼
9.地瓜饼(也称番薯起)。便宜又好吃。
马糕
10.马糕。白嫩的蒸米糕，香甜酥柔。
油索
11.油索。类似天津麻花。
焖豆腐
12.焖豆腐。
生姜泡橄榄
13.生姜泡橄榄。
14.金果。用糯米浸水后磨成浆，加入适量。。食用碱蒸熟，略呈金黄色，故叫金果。金果质软粘，食时只能用线把它割成薄片，油煎后或是水蒸下，蘸以白糖(或红糖)，饮以香茶，流香可口。莆田传统祭祀节日必备品。
山里白粿
15.山里白粿。或炒或煮或蒸，都很好，咸甜适宜。
炒骨
16.炒骨。排骨裹面糊或鸡蛋糊油炸，香脆可口。
17.仓粉。米粉加淀粉弄成糊状，营养滑口，夏天吃特别好。
蚮猴
18.蚮猴。“蚮”，就是海蛎、牡蛎。把去壳的牡蛎肉和适量淀粉拌和成小粉粒状，在汤锅里煮熟浮起，好像猴子的探头，故叫“蚮猴”。牡蛎性清冷，须把它氽入油炸葱头、姜片的汤中滚沸片刻，加些米醋，撒上葱花才好。它鲜而不腥，润滑爽口，是冬令家常便菜，又是酒席时品。(在莆田一些地方也有做成海蛎饼的)
土笋冻
19.土笋冻。
妈祖面
20、莆田妈祖面
糖裹米饭
21.糖裹米饭(炒米花)。香脆可口。
十字街求生煎包
22.十字街求生煎包。
猪脚炖萝卜
23.猪脚炖萝卜。
莆田升冻24.莆田升冻。看起来有点像冰粉，清凉解渴，美容养颜。
方糕
25.新县洪糕。正名方糕，越吃越香。
26.莆田春卷。香脆！！！
莆田春卷的起源：传说古代莆田有个书生，在出在之前，十载寒窗苦读，几番晋京赴考，都未能得中。他虽年过三十，成家生子，但还是坚持日夜苦读诗书，有时竟废寝忘食。他的妻子里十分疼爱，为了不让丈夫因三餐吃饭而影响读书，就用麦子磨成粉，放在锅里用茶油煎成又薄又透明的饼片。她又担心麦饼冷了，吃下去会伤胃，就把煮好的青菜放在麦饼里然后把麦饼卷起来放在丈夫身旁，让他边吃边读书，这样吃起来既不费时又言便。书生就靠着妻子亲手巧制的食品，闭门不出，苦读书，学问大进。这年春闱科考，书生一举高中，传为佳话。从这以后，莆仙学子都喜爱卷着青菜的麦饼卷当夜食，并将这麦饼卷称做春卷。
葱香油豆腐
27.葱香油豆腐。油炸豆腐片，只蘸酱油也很好吃。
兴化泗粉
28.兴化泗粉。
类似“加粗版”龙口粉丝，晶莹剔透，爽口，火锅必备。(兴化泗粉(赐粉)的由来：赐粉最初是皇宫小吃。据说唐玄宗尝了梅妃献上的莆仙豆丸后，感其味鲜柔嫩，大喜，便将其宫中小点泗粉赐予梅妃父母品尝，因莆仙盛产地瓜，淀粉甚多，各家必备。邑人将其制作泗粉原料给予改进，再佐以家乡海鲜，便成今日之泗粉式索粉，黄涵一带尤其是梅妃故里称泗粉为赐粉，取为皇上赐赏之意。)
豆腐丸
29.红柱子的豆腐丸。煮汤的超棒佐料。
豆浆炒
30.豆浆炒。
31.蛏溜。蛏是涵江的著名海产。把蛏肉和适量淀粉拌和后，放入锅中滚汤煮熟，浇入蒜头油，撒上葱珠，淋些米醋即成，叫“蛏溜”，又叫“擦蛏”。它鲜嫩脆滑，味醇爽口，是家常经济菜肴和风味小吃之一。
焖插蛏
32.焖插蛏。
棕叶肉粽
33.棕叶肉粽。
螃蟹炖冬瓜
34.螃蟹炖冬瓜。莆田人的独特煮法。
锅边糊
35.锅边糊。
豆丸
36.豆丸。
据传唐时兴化东甲海堤初成，挡住滔滔海涛，始有莆田南北洋雏形。滩涂地盐份多，一般农作物不易种活，惟有黄豆耐碱，兴化大地多有收获。莆仙先民对黄豆情有独钟，将其加工成各类美食，豆丸便是其中一种，梅妃江采苹进宫后思家乡风味小吃，其兄便谴人往长安专做莆仙小吃豆丸进贡，唐玄宗尝后赞不绝口。因而，在黄石江东东华一带，豆丸也称贡丸。
干贝炒鸡蛋
37.干贝炒鸡蛋。
荔枝肉
38.荔枝肉。
肉炸后再色泽加工，很像莆田特产荔枝的颜色，由此得名。香脆可口。
红团
39.红团。
妈祖宴菜
40.【妈祖宴菜】。最后压轴出场的是已获国家专利的“妈祖宴菜”，堪称莆田特色小吃中的一朵奇葩。“妈祖宴菜”是由莆田著名美食家、享调专家王文基先生参考莆田妈祖美食，根据本地丰富的特产、名产菜肴原料独创的色、香、味、形俱佳的12道名菜。每一道都有一个妈祖故事，美食文化令海内外游客大开眼界，大饱口福。
