女人要对自己好一点,偶尔煲煲粥,调理身体。粥品是健康营养的食物,味道香甜可口,做法也很简单,只需要付出时间等待,香糯可口的粥一定会给你味觉上的享受。这几道粥品都具有美容养颜,抗衰老的功效,女人们应该多煲来食用。
1、紫米葡萄粥
食材:紫米、葡萄干、薏米、花生米、黄豆、红枣、粳米
做法:
1.将所有的原材料清洗干净
2.将洗干净的原材料放入电饭煲中
3.加入原料1.5--2倍的水,开启煮粥模式
4.然后就等待粥自动煮好,可以食用预约功能
5.煮好的粥盛入碗中,再配上小菜或者水果非常美味
2、莲子百合养颜粥
食材:红枣、莲子、干百合、米
做法:
1.红枣去核切碎,莲子去芯,干百合洗净
2.把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上
3.把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可
3、祛痘养颜薏米粥
食材:薏米50克、大米50克
做法:
1.将薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时
2.锅中倒入水大火烧开后,倒入浸泡好的米
3.将米和水混合均匀后,半盖上盖子,改成中火煮
4.大约半个小时左右,两种米都熟透了即可
4、鸭梨银耳润肺粥
食材:鸭梨1只、银耳1个、百合1把、红枣1把、杞子10粒、冰糖1小块
做法:
1.将鸭梨清洗干净,连皮切成小粒
2.银耳泡水后洗净,然后沥干,切小块
3.红枣、百合、杞子清洗干净
4.所有材料放入电压锅内,压上15分钟,解压后即可
5、南瓜银耳小米粥
食材:南瓜、银耳、红枣、小米
做法:
1.银耳提前用清水泡发半小时,洗净后去黄蒂,摘成小朵
2.南瓜去皮去瓢,切成一厘米见方的块
3.将小米,红枣洗净后,与银耳、南瓜一起放进锅中
4.再加适量冰糖,大火烧开后转小火少至银耳软糯即可
6、枇杷银耳羹
食材:枇杷2个、银耳20克、冰糖适量
做法:
1.把银耳泡软后,剪去黄硬的根部且把银耳花瓣清洗干净
2.换上清水重新泡,直到完全泡发
3.第二次泡发的银耳水不要倒掉,取其中水100毫升和银耳一同装进碗里
4.上笼蒸至银耳粘滑熟透,取出待用
5.枇杷去皮和核,切成小丁,锅中加200毫升清水
6.下蒸好的银耳喝冰糖,小火烧沸后再放入枇杷肉丁,搅拌均即可
7.熬好后放到冰箱冰镇后口感会更好
7、养颜薏米汤
食材:薏米30g、西洋参10g、大红枣3颗、燕麦片、蜂蜜
做法:
1.薏米洗净、用温水浸泡30分钟,燕麦用清水泡软,大枣洗净
2.将薏米、西洋参片、大枣放入汤煲,加入足量清水
3.大火烧开,转成文火煲20分钟,加入燕麦片
4.继续煮5分钟,降温后调入适量蜂蜜即可食用