现在生活节奏让许多男性工作家庭生活都倍感压力，加上每天很少健康的进行一日三餐，从而导致许多男性的五脏六腑出现问题，特别是肾功能，尤其是步入中年后，很多时候会有力不从心的感觉。这时候除了养成良好的生活习惯外，就要多注意补一补了，不仅为自己的健康，也为了家人的幸福。那么，我们该如何进补呢？
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它们是天然的“雄激素”，男人经常吃一点，肾或越来越健康！
1、西洋参
西洋参是人参的一个品种，又叫花旗参，西洋参的营养价值极其多样，可以补气养肾清热解毒、治内热、生津止渴，西洋参虽然带有滋补性质，却难得的有降火的作用，对于压力过大男性朋友来说，平时多吃西洋参能够调节肾脏的毒素分泌，促进新陈代谢，保持肾脏的健康。
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2、干贝
干贝是扇贝的干制品，曾有人说过，吃干贝后三天，再吃其他都索然无味，可见干贝的味道口感一绝，而且干贝还具有多种人体所必需的维生素、氨基酸、蛋白质，据记载，干贝有抗癌、增强免疫力、防止血管硬化的功效。而平时多吃干贝的男性，雄激素则能有大幅度的提高，因为干贝的营养价值远在燕窝、鱼翅之上。
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3、桑葚
在古时候桑葚是皇帝御用的补品，因为天然的生长环境，又无任何污染，所以在我们生活中也被称为“民间圣果”，具有清热解毒，利尿的作用，桑葚富含大量的活性蛋白质具有增强免疫力的作用，最重要的是桑葚主肾，用于肝肾阴血不足，起到补肾的作用。而且桑葚味道好，口感丰富，许多女性朋友都喜欢吃。很多男性朋友可能觉得桑葚长得不好看像毛毛似的，而且乌紫乌紫的，不喜欢吃，其实对肾脏的养护是非常大的，现在不是吃新鲜桑葚的时候，不过我们可以吃点桑葚干，或是用桑葚干泡水喝，养肾效果都很不错。
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4、山药
对于山药的态度，大家大多呈两极分化，有些人非常喜欢吃山药，家里也经常买，用来清炒或者下火锅都是非常嫩滑爽口的，而有些人又觉得山药滑滑的，黏黏的所以不是很喜欢这个口感。山药是一种富含淀粉的食物，所以口感就会比较滑腻，但是山药营养价值特别丰富，特别是对于男性来说，山药具有补脾肾亏损，防治气虚衰弱，遗尿等肾功能失常的症状，常吃山药也有助于肾脏功能的提高。
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